Benefici di frutta e verdura autunnale

• Potrebbe 13, 2024

il verdure e frutta Le stagioni sono diverse in ogni regione del mondo, quindi hanno bisogno di condizioni diverse per crescere e maturare, come temperatura, umidità e luce solare.

La natura è saggia e il fatto di consumare frutta e verdura La stagione ha diversi vantaggi:
 

1. Sono più economici. Quando l'offerta è più grande, i prezzi tendono ad essere più bassi.
 

2. Hanno una qualità migliore. Quando proviamo uno frutta o verdura fresco e che non ha l'origine di un luogo lontano, lo sentiamo con un sapore naturale, più succoso e con colori più brillanti.
 

3. Sono più nutrienti . Dato che sono maturi in modo naturale, ciò significa che il raccolto viene fatto quando il frutta o verdura È già vicino al momento ottimale per il consumo, quindi il suo contributo nutrizionale è più alto e consumeremo più vitamine e minerali.

Ad esempio, in autunno e in inverno frutta e verdura di stagione avranno di più vitamina C per proteggerci dal raffreddori D'altra parte, in primavera e in estate avranno più acqua per evitare la disidratazione causata dal calore.
 

4. Offrono varietà . Abbiamo più opzioni per il nostro cibo, con cui spezzeremo la monotonia e avremo anche la diversità dei nutrienti. Ad esempio, mentre la guava è ricca vitamina C , pompelmo in acido folico , gli spinaci sono in beta carotene e vitamina A. Quindi l'importanza del nostro cibo è varia.

Ogni sostanza nutritiva avrà un'importanza sulla salute del nostro corpo. Ne menzioneremo solo alcuni:
 

1. Vitamina C Rafforza il sistema immunitario ed è collegato alla cura e alla prevenzione di diverse malattie, come ad es freddo comune, il cancro e il aterosclerosi .
 

2. acido folico previene l'anemia e contribuisce al corretto funzionamento del nostro corpo.
 

3. Il beta-carotene Si trovano nelle verdure verde scuro, giallo e arancione, ad esempio carote e barbabietole. Il beta-carotene è un antiruggine naturale, ritarda il invecchiamento , previene le infezioni e rigenera la pelle che copre tratto respiratorio , alleviando i sintomi di raffreddori causato dai cambiamenti di temperatura tipici dell'autunno.

Le esigenze di consumo del nostro corpo sono associate alla fornitura fornita dalla natura in base al periodo dell'anno.

Ciò non significa che non sia buono consumare alcun frutto ma che, sebbene possiamo trovare frutta e verdura L'importazione, non è sempre il cibo che meglio si adatta alle esigenze del corpo in questo momento.

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