7 consigli di psicoanalisi per porre fine allo stress

• Potrebbe 3, 2024

Secondo un sondaggio condotto da Rapporto d'affari internazionale di Grant Thornton Il Messico è al settimo posto nello stress lavorativo, ma la cosa seria non sono le cifre ma le loro conseguenze: disagio fisico, depressione, ansia e dolore.

Tuttavia, cosa fai per evitare di essere vittima di stress? a Matilde Matuk, specialista del Clinica di assistenza al paziente della Società Psicoanalitica del Messico, La soluzione per questa epidemia, considerata in questo modo dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, si trova in psicoanalisi.

L'obiettivo della psicoanalisi è che la persona conosca se stessa e in questo modo capisca cosa causa lo stress e ciò di cui ha bisogno per cambiare la sua vita per controllarlo.

L'esperto in un'intervista con GetQoralHealth fornisce 7 suggerimenti che possono aiutarti a combattere, attraverso la psicoanalisi, lo stress:

1. Respirare.

2. Esercizio.

3. Routine. Crea orari di pasto e sonno stabili.

4. Cambia il tuo modo di pensare Elimina le idee negative, tranne l'espressione "Non posso".

5. Trova un hobby

6. Parla delle tue cose.

7. Ascolta l'opinione degli altri, potrebbero mostrarti un'altra prospettiva.

Come sapere che lo stress sta influenzando la tua vita e che è necessario ricorrere alla psicoanalisi?

1. Non ti importa di nulla

La vita è una durata che dura un certo tempo per ognuno, sarebbe difficile pensare che questo breve spazio sia stato progettato per permettere alle persone di dedicarsi a soffrire, non credi?

Se non ti interessa più nulla o semplicemente non trovi una ragione per la tua vita, è meglio consultare uno specialista. Ricorda, tu sei la cosa più importante che esiste.

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