• Aprile 26, 2024

Dormi poco? Non sei l'unico Uno studio di American Academy of Sleep Medicine, osserva che il sonno delle persone è diminuito del 31% in un periodo di 27 anni; cioè, è andato dal riposo dalle 7,40 alle 7,18 ore.

E anche se questa diminuzione sembra "insignificante" ha un grande impatto, la prima è che aumenta la produzione di globuli bianchi, che è uno shock per il sistema immunitario. Qualcosa di simile accade in situazioni di stress dove c'è un maggiore rilascio di cortisolo.

Metti la tua vita a rischio!

La mancanza di sonno può anche abbreviare la tua vita. Come? Un'indagine pubblicata sulla rivista sonno afferma che le persone che dormono 6 ore o meno hanno il 4,5% in più di probabilità di subire un ictus rispetto a quelle che dormono 7 o 8 ore.

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