• Aprile 23, 2024

Molte persone conoscono gli effetti benefici, stimolanti o anche rilassanti della musica. Secondo il Istituto Max Planck , Germania; la musica facilita l'attività fisica che genera non solo benefici mentali, ma anche benefici fisici.

Secondo le pubblicazioni sulla rivista Metabolismo cellulare Durante l'attività fisica, una molecola chiamata irisina è prodotta nel cervello, che ha effetti neuroprotettivi: migliora la funzione cognitiva, riduce i sintomi delle malattie neurologiche e aumenta la capacità di memoria.

Come scegliere la migliore opzione musicale?

I ricercatori spiegano che se la musica è un riflesso dell'attività svolta, ottieni più benefici. In questa ricerca, un test è stato eseguito su 3 diverse macchine per esercizi e hanno partecipato 63 persone con un'età media di 28 anni.

Test 1 Tre partecipanti hanno ascoltato la musica passiva.
Test 2 La musica più attiva è iniziata quando i partecipanti hanno iniziato a esercitare intensamente.
Test 3 I partecipanti hanno interagito con la musica.

I ricercatori hanno valutato i dati metabolici: cambiamenti nella tensione muscolare, consumo di ossigeno. Inoltre è stato chiesto loro la percezione dello sforzo fisico compiuto.

Musica contro sforzo!

I risultati dell'indagine rivelano che la maggior parte delle persone ha percepito uno sforzo minore durante l'ascolto della musica. Per quanto riguarda le misurazioni, spiega il ricercatore Thomas Fritz , è stato scoperto che quando i partecipanti ascoltavano la musica, i loro muscoli consumavano meno energia.

Maggiore efficienza Si è constatato che esercitando i muscoli in compagnia di un brano musicale, sono più fisiologicamente efficaci. Questo studio aiuta a capire meglio l'effetto terapeutico della musica: rende l'esercizio fisico meno stressante.

Se non sai ancora quale esercizio scegliere, i ricercatori nel American College of Sports Medicine indicano che scegliere una routine di bicicletta per 6 settimane riduce lo stress e l'irritabilità, anche nei pazienti con diagnosi di ansia.
 

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