5 posture yoga contro problemi di stomaco

• Potrebbe 2, 2024

molti problemi di stomaco sono una conseguenza dello stress, una dieta ricca di grassi, zuccheri e sale, così come la mancanza di attività frequenti e in generale cattive abitudini della vita. Tuttavia, ci sono alcune posizioni yoga che possono prevenire tutti quei disagi.

Tra i problemi di stomaco che le posizioni yoga aiutano a ridurre o eliminare si trovano, i costipazione, reflusso, bruciore di stomaco intestino pigro colon irritabile, gastrite, colite, gas o flatulenza e, in generale, cattiva digestione.

Pertanto, in GetQoralHealth ti presentiamo cinque posture yoga che ti aiutano a ridurre problemi di stomaco , secondo il Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . il posizione di tutto il corpo supportato è uno dei asana più efficiente perché calma e nutre tutto il corpo. Tra i suoi benefici, rafforza i muscoli delle cosce e degli addominali, previene l'obesità, la stitichezza e la congestione del fegato e della milza. Inoltre, migliora la funzione della ghiandola tiroide e aumenta i succhi gastrici.
 

2. Pascimottanasana. il posizione L'estensione della schiena è una delle quattro asana classiche. Eccellente per gli organi addominali. Aiuta il corretto digestione . Stimola le funzioni di stomaco, fegato, milza, reni e intestino. Elimina i rifiuti gastrici e i parassiti intestinali. Previene la stitichezza e il catarro intestinale.

Elimina il tessuto adiposo, rafforza e aiuta a sviluppare un'anca ben proporzionata. Rinvigorisce il retto e i muscoli addominali laterali perché sono contratti al massimo. Guarisci il gastrite e dispepsia.
 

3. Janyasana. La posizione in cui viene trattenuto il ginocchio elimina efficacemente i gas maligni che danneggiano il corpo. Allevia il mal di schiena e costipazione. Stimola gli organi sessuali. Facilita il controllo dell'energia in tutta la regione addominale.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Con la postura della mezza torsione, gli organi addominali che ricevono un forte massaggio. Aiuta a curare dispepsia, stitichezza, ittero e obesità. Riduce l'accumulo di grasso e aumenta la produzione di succhi gastrici. Inoltre, combatti il indigestione, stitichezza e motilità intestinale.
 

5. Uttanasana. La posizione della cicogna o del piede flesso esercita un profondo massaggio sugli organi addominali, ne migliora il funzionamento, aumenta la secrezione degli organi digestivi, stimola favorevolmente la milza e il fegato, combatte la pigrizia intestinale e previene la indigestione , aerofagia, dispepsia, gastrite e il ulcera .

In generale, la pratica frequente di queste e altre posture yoga aiuta a prevenire problemi di stomaco più frequente; Tuttavia, poiché molti richiedono un certo grado di flessibilità, è importante consultare uno specialista per evitare complicazioni in caso di disturbi gastrointestinale .

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