5 consigli per mantenerti in forma nel 2012

• Aprile 30, 2024

L'arrivo delle feste natalizie comporta un aumento del peso delle persone, quindi è molto importante che tu tenti di pianificare un buon esercizio fisico per sbarazzartene. Ecco perché qui ti diamo cinque consigli per esercitarti attività fisica, e cosa devi sapere per registrarti a palestra .

Motivati!

1. fatto esercizio nelle piccole palestre: in questi tipi di luoghi si avranno i vantaggi di avere un personal trainer e il lavoro di gruppo sarà più uniforme.
2. Classi di Zumba : Questo tipo di esercizio È molto completo, perché lavori tutti i muscoli del tuo corpo in un modo divertente e divertente. Inoltre, bruci molto calorie .
3. Trova una palestra dove ci sono allenatori e professionisti specializzati: è importante che le tue guide abbiano le conoscenze necessarie per creare il tuo programma personale esercizio .
4. Pratica yoga caldo: questa disciplina è praticata a 40 gradi Celsius, così muscoli Riscaldare e ridurre il rischio di danni o lesioni. Permette alle persone di riprendersi da problemi articolari o alla schiena.
5. Trova una palestra: vai in un posto dove c'è un piano completo di formazione , un consiglio da nutrizione e gestione di stress .

Per il 2012, le tendenze della moda in esercizio saranno le CrossFit, un allenamento che si concentra sulla forza e il condizionamento; tuttavia, la cosa più importante è che cerchi una routine e un luogo adatto alle tue esigenze. E tu, hai già un posto dove andare ad allenarti?

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