• Aprile 26, 2024

Secondo il Consiglio europeo per l'informazione alimentare (EUFIC) Una colazione salutare fornisce l'energia e i nutrienti necessari per svolgere correttamente tutta la giornata e mantenere un peso sano.

D'altra parte, i ricercatori dal Università di Nottingham sottolineano che saltare la colazione favorisce il consumo di alimenti ricchi di grassi o zuccheri durante il giorno.

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5 consigli per una sana colazione

Se sei interessato a mantenere una figura snella e buona salute, è tempo che tu faccia una colazione adeguata per evitare l'accumulo di grasso corporeo. Nel seguente video conosci cinque suggerimenti per raggiungerlo:

Diversi nutrizionisti sottolineano che la colazione è una buona strategia per raggiungere un peso sano, poiché questo alimento ha un impatto positivo sulle risposte metaboliche e ormonali nel resto dei pasti.

Inoltre, mangiando cibi ricchi di fibre durante la mattinata, aiuta a controllare i livelli di glucosio nel sangue, prevenendo così malattie croniche degenerative come il diabete.

Anche la tua performance, memoria, concentrazione e creatività aumentano con una colazione nutriente. È anche molto importante combinarlo con un'attività fisica come camminare, correre o praticare uno sport di tuo gradimento. E tu, fai colazione ogni mattina?

Medicina Il Video: COME FARE una PRIMA COLAZIONE SANA e NUTRIENTE con Simona Vignali (Aprile 2024).