5 cibi per sembrare più giovani

• Aprile 27, 2024

Tiene uno pelle Liscio e luminoso non si ottiene solo con l'uso di creme e facciali; Il cibo è anche essenziale per mantenerlo sano e rallentare gli effetti di invecchiamento .

Gli specialisti spiegano che il raggiungimento di un aspetto più gioviale dipende in gran parte dal condurre uno stile di vita sano. pertanto, GetQoralHealth sviluppa ilLuce Younger Program in 15 giorni , una guida molto semplice da gestire per ritardare il passare del tempo e vederti come hai sempre sognato.

Due degli aspetti più importanti della nutrizione per mantenere a pelle belli sono: controlla il infiammazione , che può accelerare l'invecchiamento in tutto il corpo e consumare dieta ricco di fitonutrienti (basato sulle piante) e antiossidanti, che può aiutare nella lotta quotidiana contro altri fattori ambientali che il tuo pelle .

Un altro aspetto importante è limitare il consumo di zucchero , perché danneggia il collagene che può generare rughe. la tua dieta deve includere regolarmente una grande quantità di frutta e verdure verdure a foglia verde colorate, in particolare verde scuro, frutta e verdura arancione e grassi sano.

Il dottore Nicholas Perricone , dermatologo e nutrizionista certificato, esperto in antiaging e autore del best seller Forever Young, è ampiamente consigliato includere queste tre cose nel tuo dieta su base regolare, se vuoi migliorare il tuo pelle .

Qui presentiamo cinque cibi che non dovrebbero mancare nel tuo dieta :

• avocado: Ha proprietà idratanti per pelle per il suo ottimo contenuto di olio. Stimola la formazione di collagene e ritarda il processo di invecchiamento con il suo contenuto di Vitamina E ; e aiuto con problemi del pelle come eczema , dermatite e grano .

• salmone: il Acidi grassi polinsaturi Omega 3 Danno a questo pesce le sue proprietà antiossidanti così utile al pelle , così come il suo ruolo protettivo, rigeneratore e idratante .

• Tè verde : Oltre ad essere buono per te cuore , contiene un potente polifenolo, EGCG (gallato di epigallocatechina), che aiuta a potenziare disintossicazione , protegge il pelle del raggi ultravioletti e, secondo alcuni studi di laboratorio, potrebbe riattivare il cella morto del pelle . Prendi diverse tazze al giorno per ottenere risultati migliori.

• crescione . È un diuretico naturale e contiene fitonutrienti . Diverse indagini indicano che serve anche a proteggere cancro . Aggiungi un po 'alla tua insalata preferita almeno due giorni alla settimana per ottenere un pelle chiaro e radioso.

• frutti di bosco . Questi frutti di colore intenso non sono solo buoni per te cervello e tu cuore , ma contengono anche alti livelli di antociani , che sono potenti fitonutrienti che proteggono il tuo pelle del invecchiamento precoce a livello cellulare e molecolare (DNA ).

Altri aspetti importanti di cui ci si deve occupare sono: usare a protezione solare , evitare di fumare e controllare il stress per mantenere il tuo faccia e tutto il tuo corpo in perfette condizioni.

Prenditi cura della tua pelle e goditi il ​​piacere di sembrare più giovane e più radiosa conLuce Younger Program in 15 giorni .

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