5 fattori che causano il grasso addominale

• Aprile 26, 2024

L'accumulo di grasso addominale non solo crea problemi estetici, ma promuove anche lo sviluppo di malattie come l'obesità, l'ipertensione e la dislipidemia, tra le altre cose, è importante sradicare i fattori che lo causano.

Le principali cause dell'accumulo di grasso addominale sono una dieta ricca di grassi e zuccheri, cioè una dieta squilibrata, mancanza di attività fisica, così come alcune malattie e predisposizione genetica, ma anche altri fattori e stili di vita, secondo National Institutes of Health (NHI) degli Stati Uniti.

1. Fumare Il tabacco riduce l'attività degli estrogeni e favorisce la produzione di ormoni maschili, come il testosterone, che negli uomini provoca un maggiore accumulo di grasso addominale, mentre le donne tendono a depositare più grasso nei fianchi e nelle natiche.

2. Menopausa. Secondo uno studio del Monash University di Melbourne, in Australia , la risposta del corpo alla caduta degli estrogeni in menopausa, è un cambiamento di accumulo di grasso dai fianchi, alla vita, che accumula più grasso addominale.

3. fruttosio Secondo i ricercatori del Divisione di Endocrinologia presso UC San Francisco un elevato consumo di fruttosio porta ad un aumento del grasso addominale, dell'insulino-resistenza, della sindrome metabolica e del diabete, poiché il loro metabolismo genera accumulo di grasso nel fegato.

4. Depressione Uno studio di ricercatori dal Università del Minnesota indica che la depressione potrebbe causare l'accumulo di grasso addominale, aumentando la produzione di cortisolo e di alcune sostanze infiammatorie.

5. fegato grasso. Specialisti del Società spagnola per lo studio dell'obesità (SEEDO) spiega che le persone con fegato grasso hanno spesso comportamenti alimentari dannosi: si alzano senza appetito, ma nel pomeriggio soffrono l'ansia che li porta a mangiare cibo senza controllo; quindi hanno spesso insulino-resistenza e aumento del grasso addominale anche senza mangiare troppo.

La chiave per prevenire e ridurre l'accumulo di grasso addominale è un cambiamento generale nelle abitudini di vita, in cui una dieta ricca di fibre, esercizio aerobico e un buon riposo, aiuterà a combattere così tante cause, come le conseguenze di questa condizione .