5 benefici degli asparagi

• Aprile 29, 2024

Nel mese di primavera puoi gustare vari cibi che ti aiuteranno a nutrire il tuo corpo in modo ricco ed efficace, oltre a riempirlo con l'energia necessaria per svolgere tutte le tue attività, come limoni, fragole, porri, bietole, guaiave e asparagi .

il asparagi Sono verdure che hanno molte proprietà che avvantaggiano il corpo, proteggendolo malattie . pertanto, GetQoralHealth ti presenta il seguente elenco:

1. Aiutano a prevenire il invecchiamento prematura.
2. Grazie al suo contenuto in glutatione , riduce il stress ossidativo (che favorisce la generazione di cancro)
3. Il suo grande contenuto di vitamina C riduce la sintesi di radicali liberi e protegge sistema immunitario
4. Previene l'aspetto di calvizie o alopecia.
5. loro vitamine del complesso B favoriscono il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale.

Inoltre, asparagi Servono come diuretici naturali, quindi aiuta a perdere peso ed è l'ideale per l'uso in a dieta completo ed equilibrato. Puoi consumarli crudi, al vapore o in insalata.

Per gustare queste deliziose verdure, qui vi presentiamo una ricetta a basso contenuto calorico, dal Fondazione messicana per il diabete :

Pesce con limone

4 porzioni

ingredienti

4 grandi filetti di pesce bianco 1 cucchiaio di capperi tritati 1 tazza di succo di limone 8 punte di asparagi freschi 1 cucchiaino di paprika Spray olio d'oliva Pepe a piacere 4 fogli di carta stagnola

Modalità di preparazione

Spruzza un po 'di olio d'oliva spray sui fogli di alluminio. Mettere un filetto di pesce al centro. Coprire ogni bistecca con un quarto dei capperi e un quarto del succo di limone, condire con pepe a piacere. Mettere 2 punte di asparagi in cima e cospargere di paprika.

Chiudere ogni confezione di alluminio e metterlo in una teglia a 180 ° C per 15 o 20 minuti o fino a quando il pesce si sbriciola con una forchetta.

Togliere dall'alluminio e servire. Puoi decorare il piatto con qualche fetta di limone e includere un po 'di medicazione calorie . Goditi i tuoi asparagi in compagnia di una persona speciale o della tua famiglia.

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Medicina Il Video: Scopri tutte le proprietà e i benefici degli Asparagi (Aprile 2024).