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Secondo uno studio del Compagnia Nielsen, Il Messico è al secondo posto nel mondo con il più grande onere di stress nelle donne

Dopo aver studiato i casi di 6.500 donne di 21 paesi diversi, tra febbraio e aprile 2011, per localizzare dove le donne erano più stressate, è stato riscontrato che il 74% delle donne messicane riferiva come ha sottolineato. Il primo posto è stato occupato dall'India, con l'87%.

Un altro fatto che dovrebbe riguardarci come donne: secondo le informazioni del Istituto Nazionale di Statistica, Geografia e Tecnologia dell'Informazione (Inegi) , i casi più frequenti di mortalità femminile sono dovuti a malattie cardiache, diabete mellito e tumori maligni, condizioni molto correlate lo stress.

5 attività per ridurre lo stress

Secondo Tania Mijares, fondatrice di Generación Felicidad, gran parte dello stress che le donne messicane soffrono è dovuto al triplice giorno che affrontano come madri, mogli e lavoratori, spesso senza alcun tipo di supporto maschile. Per provare a controllare questa situazione, Mijares propone, tra le altre cose, di eseguire determinati tipi di attività che possono aiutare a ridurre o controllare lo stress, come ad esempio:

1. Dal punto di vista fisico. Praticare un po 'di sport e Mangia sano

2. Dal punto di vista mentale . Leggere, annotare errori, ascoltare gli altri, affrontare il miedos.

3. Dal spirituale. Svolgere attività la meditazione, Lavoro volontario, trascorri del tempo con la natura.

4. Dalla visione socio-emotiva. Balla, ridi, evita il contatto con persone negative, passa il tempo con la famiglia.

5. Gioca . Sì, mentre stai leggendo, iniziamo a praticare giochi online, come quelli che possiamo trovare su Internet, o semplici come Monopoli, Scrabble e persino Serpenti e Scale. Fare cruciverba o Sudoku, non solo aiuta a mantenere attivo il cervello, ma sono giochi ideali che ci permettono di cambiare la nostra attenzione dalle situazioni di stress per divertimento e riposo.

Puoi vederlo? Controlla il stress È più semplice e divertente di quanto sembri.

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