10 consigli per nutrire il tuo spirito

• Potrebbe 7, 2024

La vita è piena di momenti piacevoli e spiacevoli, ma uno spirito forte ti permette di superare le difficoltà e, soprattutto, avere una crescita personale e lavorativa.

Ma come è possibile rafforzare lo spirito? GetQoralHealth , con informazioni sulla pagina Corpo e Spirito , presenta 10 tasti che possono aiutarti a raggiungerlo. Provalo!

1. Danza Muoversi con la musica di gioco è uno dei modi migliori per iniziare a cancellare la depressione o l'apatia. Idealmente, prendi un gruppo di ballo e vai a ballare, ma se questo non è possibile puoi iniziare a casa. Ballare da solo stimola la fiducia, l'incoraggiamento e, soprattutto, un'attitudine vigorosa.

2. Concentrati sul risultato che vuoi raggiungere . Non sapere dove stai andando ti sta logorando. L'azione senza scopo e direzione è perdita di energia. Tutto inizia con una visione chiara del risultato che si desidera ottenere. Le persone di successo hanno un'abitudine in comune: orientano le loro azioni in base ai risultati.

3. Praticare lo yoga. Per mezzo di posture, movimenti del corpo e respirazione adeguata, rilascerai tensioni o carichi nel corpo che potrebbero ostruire la tua vitalità.

4. Cerca il tuo "I can" . Puoi sempre Potresti non essere in grado di fare o ottenere ciò che desideri nel momento in cui desideri, ma puoi sempre fare qualcosa.

5. Trova la fiducia in te. La fede è forse, insieme alla passione, una delle forze più potenti a cui l'essere umano può connettersi. È una risorsa interiore che ti permette di andare oltre.

6. Desahógate. Non tutte le persone vogliono ascoltare i tuoi problemi, ma ci sono amici e parenti che possono e possono offrire una soluzione o semplicemente ti danno la possibilità di essere ascoltati e liberi dal peso che hai.

7. Respira . Una delle prime risposte fisiologiche che cambia quando le tue emozioni si trasformano è la respirazione. Ad esempio, quando inizi a stressare il tuo respiro e diventa sempre meno profondo. Quando hai bisogno di iniettare energia istantanea, respira; Più ossigeno nel tuo corpo attraverso un respiro profondo si traduce in una maggiore generazione di energia.

8. Medita. È un modo eccellente per curare e migliorare la tua energia. Esistono molti tipi di meditazione, un modo per farlo è concentrandosi sul respiro come un '"ancora" per la tua mente. Chiudi semplicemente i tuoi occhi e metti la tua attenzione sul processo e le sensazioni di esso.

9. Torna alla tua area di sicurezza. Quando ci sono problemi è bene allontanarsi dall'ambiente tossico di questo e tornare alla propria area di sicurezza: casa, ufficio, parco o spiaggia. Ci sono problemi che richiedono più tempo di altri, prendere distanza aiuta a fare una pausa e prendere energia da quel posto che ci fa sentire bene.

10. Tutto accade. Nulla dura per sempre e quale è la fine del mondo per te, in un paio di mesi sarà un ricordo accumulato nella tua esperienza di vita. Tutto ha una soluzione, è meglio ricordare che con forza di volontà ed esperienza puoi essere più forte e migliore.

Uno spirito forte ed equilibrato è in grado di darti non solo salute ma anche felicità. Trova il tuo equilibrio e non lasciarti superare. Ricorda, la vita è solo uno, o cosa ne pensi?

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