• Aprile 20, 2024

Senza dubbio, uno dei dolori più intensi è quello della sciatica; un disagio che va dal retro della gamba alla parte bassa della schiena. Per questo motivo, vi presentiamo alcuni rimedi per il dolore da sciatalgia .

Secondo le indagini di Ospedale Santa Corona, il dolore sciatico Può diventare un problema cronico se non viene trattato nel tempo e limitare le attività quotidiane. Oltre ai farmaci prescritti dal medico, ci sono altre raccomandazioni.

Impacchi caldi / freddi

Le basse temperature aiutano a ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore, dal momento che funziona come un analgesico ; Mentre il calore contribuisce a migliorare il flusso sanguigno, per questo motivo si consiglia di applicare il calore locale subito dopo il freddo.

Attenzione! Non dovrebbe essere per un periodo superiore a 30 minuti, altrimenti potrebbe infiammare di più.

cuscino

Oltre al comfort che fornisce, studi recenti hanno dimostrato che posizionare un cuscino tra le ginocchia prima di coricarsi può alleviare il dolore. Inoltre, quando si è seduti, si consiglia di posizionarne uno sullo schienale per un maggiore comfort.

esercizio

L'elevazione dei fianchi può ridurre notevolmente il dolore, lavorando i muscoli delle anche rilascia tensione.

magnesio

La mancanza di questa sostanza può causare rigidità e disagio. Il suo consumo può ridurre questo intenso dolore.

Alcuni alimenti ricchi di magnesio sono: semi, noci, mandorle, pesce, fagioli, avocado, cioccolato amaro.

Segui questi rimedi per il dolore sciatico a, ma consulta anche il tuo medico se il dolore ha già limitato le tue attività quotidiane, questa condizione dovrebbe essere trattata il prima possibile, non lasciare che ti fermi la vita.

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