• Potrebbe 11, 2024

Ci sono fattori comuni che tu irrita se soffri di ansia. Rumore, traffico, luce in eccesso e stress , causa la mancanza di controllo dentro di te per iniziare. Ora, lo sapevi che ci sono pensieri ricorrenti che detonano il tuo ansia e possono portarti a superare i limiti della pazienza.

Recentemente il Società spagnola per lo studio dell'angoscia e dello stress ha riferito che il disordine di ansia Generalizzato (TAG ), si distingue per fattori ripetitivo che generano ansia, comeangoscia e il paura quello non lascia pensare chiaramente).

Puoi anche vedere: 12 sintomi che denotano ansia

10 pensieri che generano ansia:

1. Pensierinegativo e persistente

2. distorto della realtà su se stesso, l'ambiente e il futuro: "Sento afflitto ”

3. Comportamenti di evación e fuggire

4. Decadimento e svogliatezza

5. Alto attività fisiologico

6. perdita progressivo di attività di rinforzo

7. Diminuzione in piacere e la capacità di godere

8. fatica

9. Dolores muscolo

10. depressione il più delle volte

Il peggio è arrivato?

Per una persona con ansia , lo scenario peggiore possibile è il futuro, sia immediato che distante, e con ciò giustifica il pensiero caotico .

Allo stato attuale, le teorie e modelli cognitivi che affrontano il ansia non si concentrano solo sul contenuto degli stati mentali dei soggetti (come ad esempio preoccupazione ), ma anche nei processi; cioè, come vengono interpretate le informazioni sull'ambiente e quali sono le pregiudizi cognitivo che si verifica quando si soffre di ansia.

Cosa succede se senti paura?

Quando le persone non sono pronte per qualcosa, il paura Agisce nel processo decisionale, il che rende difficile per noi rispondere in modo adeguato alle circostanze.

Un paziente con domande di ansia, tutto il tempo, il il peggiore degli scenari possibile affrontare una certa situazione, capovolgere questo pensiero la crisi esplode in pochi secondi

Idealmente, anche se questi stati d'animo non possono essere controllo all'istante, iniziamo a identificarli per avere una migliore gestione delle nostre emozioni, anche se ci costa lavorare. Certo, la visione dello specialista è fondamentale.

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