10 piatti principali con meno di 250 calorie

• Potrebbe 4, 2024

La mortalità di una persona con sovrappeso o obesità è 12 volte superiore a quella che non ce l'ha, espone il Ministero della Salute . Il nostro rapporto con il cibo non riguarda solo la salute, ma anche il nostro aspetto e il nostro benessere emotivo. Pertanto, è importante consumare cibi sani , ma anche bilanciandoli con le nostre vite e necessità quotidiane.
 

La percentuale calorica che la nostra dieta deve includere varia radicalmente con ogni persona. A seconda della nostra età, la struttura corporea, l'attività fisica e le malattie saranno i parametri che dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie una dieta.
 

Figure del Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico sottolineano che il 30% dei messicani sono obesi e il 70% in sovrappeso. Per questo motivo è necessario cercare di mantenere un equilibrio tra le quantità di cibi sani ciò che consumiamo e ciò di cui abbiamo bisogno
 

Per evitare questo problema il Istituto di sicurezza sociale consiglia di mangiare tre primi piatti con i tuoi due spuntini, uno tra ogni pasto. Inoltre, dovresti avere l'equilibrio ideale tra proteine, zuccheri, grassi e vitamine.
 

Sebbene la percentuale calorica dipenda da ciascun individuo, una dieta composta tra 1.500 e 2.000 calorie è raccomandata regolarmente. Con informazioni dalla rivista Che vita ricca vi diamo alcuni suggerimenti di piatti con meno di 250 calorie che vi aiuteranno nel compito di mangiare bene.
 

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