10 azioni per essere felici

• Aprile 26, 2024

In una recente intervista sul suo libro "La felicità delle piccole cose" (Espasa), lo scrittore e giornalista spagnolo Antonio San José, sostenne la rivendicazione di piaceri che si nascondono dietro l'angolo.

Non si tratta di "oggetti" di per sé, ma di circa momenti della vita di tutti i giorni per coloro che non hanno bisogno soldi , ma sanno solo identificarli e "avere l'attitudine vitale" di volerli godere.

Da parte sua, una recente ricerca dell'Università di Harvard, propone alcune semplici tecniche per mantenere il sorriso in faccia e migliorare il d'animo , in quella che sarebbe una sorta di "Corso su" felicità ”.

Così dentro GetQoralHealth segnaliamo 10 cose che ti aiuteranno ad essere felice :

1. Esercizio : pratica yoga , nuoto o semplicemente trotto , perché producono lo stesso effetto di a antidepressivo per migliorare il incoraggiamento . Solo 30 minuti al giorno sono sufficienti per migliorare il umorismo e ridurre lo stress.

2. Fai colazione e mangia bene: il prima colazione gioca un ruolo importante nella misurazione del nostro felicità , ti aiuta ad avere energia, pensare e svolgere con successo le tue attività.

3. Apprezzamento: I ricercatori di Harvard raccomandano di fare una "lista di" gratitudine "E scrivi le 10 cose che ti fanno di più felice .

4. Sii risoluto : Questa qualità aiuta a migliorare il stima di sé È sempre bello dire quello che pensi.

5. Esperienza, non cose : Lo studio ha concluso che il 75% delle persone si sente di più felice quando investono i loro soldi in viaggi o corsi , mentre il 34% ha comprato cose.

6. Affronta le tue sfide : non lasciare per domani quello che puoi fare oggi, perché quando rimandi le cose, ne generi di più ansia e tensione .

7. Ricordi : Se vuoi sentirti più accompagnato durante il giorno, l'università americana consiglia di incollare saluti , frasi e foto del tuo cari in posti strategici.

8. Sii gentile : Salve e, in generale, essere amichevole con il resto della gente, ti permetterà di affrontare la vita con un comportamento migliore e ricevere gioia grazie ad esso.

9. Scarpe comode : Gli specialisti consiglia vivamente di camminare con scarpe comode, leggere e flessibili Quando ti fanno male i piedi, ti metti cattivo umore .

10. Senti bello / bello : Guardarsi allo specchio e vedere una bella persona; È dimostrato che il 41% delle persone afferma di sentirsi di più felice quando pensa che stia bene.

Come Benjamin Franklin ha dichiarato: "La felicità umana non è solitamente raggiunta con grandi colpi di fortuna, cosa che può accadere alcune volte, ma con piccole cose che accadono ogni giorno". E tu, cosa ne pensi?

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