• Aprile 29, 2024

Il grasso addominale non è solo un problema estetico, secondo i ricercatori del Massachusetts General Hospital il grasso addominale riduce la densità minerale ossea e quindi aumenta il rischio di osteoporosi, oltre a raddoppiare il rischio di asma. Pertanto in GetQoralHealth ,  Vi invitiamo a conoscere i principali motivi per cui possiamo accumulare grasso nell'addome:

1. Mancanza di esercizio

Ricercatori del Università del Nord America "Jogns Hopkins" , ha scoperto che è necessario mantenere un peso ideale, poiché il grasso addominale non è solo un problema estetico; Inoltre danneggia la salute. Pertanto, è importante eseguire un esercizio fisico moderato per migliorare la salute cardiovascolare.

2. Ormoni

Secondo le pubblicazioni di Nutrizione ospedaliera , scarsa regolazione ormonale o alcuni ormoni coinvolti nel metabolismo degli acidi grassi e nella crescita, sono legati ad una maggiore predisposizione all'accumulo di grasso nell'addome. Tra questi l'ormone della crescita, l'ormone luteinizzante e la leptina, principalmente.

3. Dieta inadeguata

Secondo le pubblicazioni del Diario cubano di ricerca biomedica , eccedere le calorie richieste in base al peso, all'età e all'attività fisica, a causa di una dieta sproporzionata e mal programmata (ricca di carboidrati e grassi) genera accumulo di energia soprattutto nella regione addominale.

4. "Picoteo"

Consumare spuntini non salutari come patatine, biscotti o dolci aumentano il nostro apporto calorico e quindi il grasso addominale, questi alimenti non forniscono nutrienti per il nostro corpo.

5. Alcool in eccesso

Uno studio pubblicato in European Journal of Clinical Nutrition , rivela che un consumo eccessivo di alcol è un fattore altamente predisponente (50%) per generare grasso addominale, dal momento che si tratta di calorie liquide "extra" ai cibi solidi.

6. Genetica

Ricercatori dell'Istituto Sanford Burnham , indicare che il grasso corporeo varia geneticamente in diverse parti del corpo. Osserva le caratteristiche della tua famiglia, se una grande parte di esso accumula grasso nella regione addominale, può darsi che il tuo corpo abbia questa tendenza allo stesso modo.

7. Stress

Il nutrizionista Patricia Ramírez , indica che, durante situazioni di stress, le ghiandole surrenali sono stimolate a rilasciare diversi ormoni, in particolare adrenalina e cortisolo. Quando il cortisolo aumenta nel sangue, favorisce la formazione di grasso nel corpo (lipogenesi), che si deposita nell'addome.

Scienziati del American Academy of Neurology , ha dimostrato che tra 20 e 55 anni, il grasso in eccesso aumenta anche il rischio di emicrania ed emicrania. Non dimenticare che l'adozione di uno stile di vita sano evita l'accumulo di grasso nella regione addominale e quindi riduce la probabilità di soffrire di malattie. Prenditi cura della tua salute!

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