• Potrebbe 4, 2024

Hai chiesto come ti senti? ? Ti concedi pochi minuti al giorno per respirare e sentire migliore ? che cosa emozioni ti invadono? Che cosa hai mangiato oggi?

Ascolta il tuo corpo quando pratichi certe attività e non ti senti 100; ascolta te stesso e mettere in pratica le seguenti raccomandazioni:

1. Sii costante

Quando svolgi un'attività per un tempo specifico, noterai delle modifiche fisico e mentale . Non rinunciare alle prime esperienze e mantieni un atteggiamento positivo.

2. Aiuta il tuo corpo

Quando hai una buona digestione, tutto scorre meglio. Mangia sano con frutta e verdura e includi i bifidobatteri e le colture lattiche (actiregularis probiotic ).

3. Esercitare l'esercizio

Aerobica, resistenza o meditazione: questo fornisce grandi risultati benefici al tuo corpo, e ti faranno sentire meglio durante il giorno e riposerai rilassato di notte.

Aiuta te stesso a connettere il tuo corpo con la tua mente

Un'adeguata nutrizione aiuta il tuo corpo a mantenersi in ottima forma e frutti rossi, semi, alcuni frutti e persino il cioccolato stimolano a rilasciare "Ormoni della felicità" (Endorfine); sono un potente alleato per te per mantenere il bene salute mentale, e ridurre il stress ed evitare possibili problemi gastrointestinali o cardiovascolari.

La prossima volta scegli cosa ti fa sentire bene, e se ne hai bisogno prova a meditare e praticare yoga; Sentirai un cambiamento positivo nel tuo stato di stato d'animo.

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