Il tuo cervello non si abitua al cambiamento del tempo?

• Potrebbe 5, 2024

Quando la pianificazione cambia, è relativamente comune provocarla disturbi del sonno , difficoltà ad alzarsi al mattino e stanchezza . Tuttavia, alcune persone possono anche vedere il loro stato d'animo alterato, perché il cervello ha bisogno di tempo per modificare l'orologio biologico.

Secondo il dottore Carlos Tejero, membro della Società Spagnola di Neurologia (SEN), Di solito ci vogliono dai tre ai sette giorni perché il nostro cervello si adegui, quindi tornare al giorno per giorno può comportare maggiori difficoltà di adattamento quando il programma cambia.

Le funzioni dei nostri organi più importanti dipendono dalla produzione e dalla secrezione di ormoni direttamente collegati ai cicli di veglia e sonno : cortisolo e melatonina .

In tal modo che quando il programma cambia e gli orologi avanzano di un'ora, si verifica una desincronizzazione tra i ritmi interni e i ritmi ambientali.

L'inizio della secrezione di melatonina Si verifica alla fine del pomeriggio, approssimativamente alle 7:00 pm, e la sua produzione massima è registrata tra 2 e 6 del mattino. Quando ci svegliamo alla luce del giorno, il livello di cortisolo sta già aumentando per attivarci.

Anche se la maggior parte di noi può impiegare solo pochi giorni per tornare all'ambiente, il cervello di certe persone che soffrono mal di testa, epilessia o alcuni disturbo del sonno Potrebbe essere necessario più tempo e alcune complicazioni per raggiungerlo.

Sfortunatamente, a causa del ritmo attuale della vita che è stressante, molte persone soffrono emicranie e insonnia , quindi potrebbe diventare un problema di salute pubblica se lo stile di vita non viene corretto.

A questo proposito, neurofisiologi dell'Ospedale universitario Nuestra Señora de Candelaria, Spagna, ricorda che ci sono trattamenti che prevedono l'uso di cronobiotici, in grado di accelerare la sincronizzazione del nostro sistema circadiano con l'ambiente e le nuove ore, tra cui la fototerapia e melanina .

Pertanto, quando si modifica la pianificazione, si raccomanda di provare, per quanto possibile, a mantenere la regolarità nei programmi di alimentazione e sognare affrontare un modo progressivo e naturale, così come evitare il consumo di caffeina, alcol e tabacco, che sono stimolanti per il tuo cervello.

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