Yoga nella vita di oggi

• Aprile 28, 2024

Il modo migliore per iniziare è con una classe in cui un insegnante ti aiuterà a imparare la tecnica corretta per le posture.

La buona notizia è che il lezioni di yoga non sono mai stati più ampiamente disponibili. Li troverai in centri benessere e palestre. La parte difficile è trovare il giusto tipo. Alcune classi sono rivolte ai principianti.

Se consideri uno studio o un club, ecco alcuni suggerimenti per trovare insegnanti qualificati che soddisfano le tue esigenze:

Definisci i tuoi obiettivi Haimal di schiena cronico o altri limiti fisici? Una classe di Iyengar , con enfasi sulla forma e l'uso corretto dei supporti, sarebbe l'ideale. Stai cercando di migliorare la concentrazione e ridurre lo stress? Considera una classe che incorpora la meditazione. Alla ricerca di un allenamento stimolante? Prova una classe di Ashtanga .

Chiedi informazioni sullo sfondo dell'istruttore. Non esiste un programma nazionale di certificazione per lo yoga, tuttavia, alcune discipline hanno i propri rigorosi programmi di certificazione degli insegnanti.

Vuoi un istruttore che ha praticato e insegnato a lungo?

Dai un'occhiata al posto. Cerca luoghi ampi e ben ventilati. Molti accessori, tappeti, cinture, mattoni di schiuma, coperte e cuscini sono anche un buon segno. Idealmente, le sale yoga sono silenziose, ma potrebbe non essere il caso di una palestra in cui gli studenti devono fare i conti con la musica ad alto volume

Medicina Il Video: Lo Yoga nella Vita (VLOG) (Aprile 2024).