• Potrebbe 5, 2024

Se sei imbarazzato a indossare minigonne o pantaloni attillati perché hai le gambe molto sottili, non ti preoccupare, queste esercizi per tonificare i gemelli sulle gambe Ti aiuteranno a rendere questo un pezzo del passato.

Quali sono i gemelli sulle gambe?

Il gemello è il muscolo della gamba che è più visibile ad occhio nudo quando indossi pantaloncini, un vestito di media lunghezza o una gonna corta.

Un'indagine di American Academy of Orthopaedic Surgeons propone le seguenti serie di esercizi per tonificare i gemelli sulle gambe .

Hai solo bisogno di farli almeno tre volte a settimana. Sei pronto per mettersi in mostra p gambe ben modellate e bello?

Esercizio 1

Alzati, unisci le gambe e alza i talloni il più possibile. Rimani in questa posizione per 10 secondi e vai giù. Ripeti 15 volte.

Medicina Il Video: Trombosi Venosa Profonda: come riconoscerla, come trattarla (Potrebbe 2024).