Modi per aggiungere attività salutari nella tua giornata

• Aprile 28, 2024

Che non hai tempo, il esercizio Non ti piace o sembra noioso, certo sono le tue spiegazioni "logiche" per cui non hai ancora iniziato a muoverti. E tu non sei l'unico. Ma la realtà è che segui i suggerimenti per aggiungerne altri attività salutari Ai tuoi tempi è semplice, divertente ed efficace.

Svolgere attività salutari, come salire e scendere le scale, non solo aiuta a vedere e sentirsi meglio, ma riduce anche il rischio di avere un infarto, sviluppando diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro, esperti del Università del Wisconsin-Madison .

In realtà, per rispettare le raccomandazioni di attività fisica Cosa dovresti fare ogni giorno, fondamentalmente abbastanza con piccole attività, a patto che tu le faccia con intensità, moderata o vigorosa, per almeno 10 minuti. Non è tanto, vero?

Quindi, per iniziare da oggi, ti condividiamo con noi galleria fotografica i migliori consigli per aggiungere altro attività salutari nella tua giornata Da non perdere!

Medicina Il Video: 10 cibi che non dovresti mai mangiare insieme (Aprile 2024).