Camminare, serve per il corpo e la mente

• Aprile 27, 2024

Fare diversi movimenti del corpo non è solo adatto per ossa e muscoli. Può preparare il terreno per un cervello sano. Con il giusto allenamento e un buon atteggiamento, puoi vivere una vita con una mente lucida.

Ti sei mai chiesto perché preferisci allontanarti dagli eventi stressanti della giornata? In generale, tu e le altre persone pensate bene quando camminate con calma e pacificamente. La spiegazione sta nella maggiore ossigenazione del cervello.

Camminare può fare miracoli per le gambe e il cervello. Esercita i muscoli delle gambe e l'assorbimento di glucosio non è così alto rispetto ad altre forme di esercizio.

Per quanto riguarda il tuo cervello, la circolazione sanguigna migliora, il che significa che più nutrienti e vitamine saranno inviati al tuo centro di controllo.

Gli studi indicano che le donne in età avanzata. che si allontanano dallo stile di vita sedentario e dall'esercizio fisico sulla passeggiata, hanno meno possibilità di perdere la memoria e riducono il funzionamento mentale.

Le scale per camminare e salire sono state combinate in un esperimento all'Università della California, negli Stati Uniti. I risultati hanno favorito il gruppo di donne che camminavano, poiché hanno ottenuto risultati migliori nei test.

D'altra parte, i ricercatori hanno scoperto che un ulteriore miglio a settimana può portare a una riduzione del 13% delle probabilità di avere deficit cognitivi negativi.

Sono stato in grado di esercitare prima di iniziare a lavorare

C'è un buon modo per allenarti nel bel mezzo delle pile di documenti che devi lavorare. Questo vale anche per le mattine quando senti il ​​bisogno di iniziare la giornata con il voto corretto. Scegli una posizione comoda, quindi muovi lentamente le dita. Assicurati che ci si senta bene.

Lo scopo dei passaggi citati è quello di stimolare il cervello e gli organi interni. Questo ti darà il carburante di cui hai bisogno e la stabilità per sopravvivere nella giungla urbana.

Sulla strada per una mente sana, non c'è altro modo di andare, che dalla corsia positiva. L'esplorazione scientifica dell'ipotalamo, una regione del cervello che sovrintende ai problemi della memoria e dell'apprendimento, ha dato risultati positivi. Questa attività può portare a un miglioramento del cervello, anche per coloro che hanno malattie neurodegenerative.

Esiste un esercizio che puoi eseguire come parte del riscaldamento. Si chiama cross tracking che avvantaggia gli emisferi sinistro e destro del tuo cervello. Inoltre, offre stimolazione del sistema nervoso che si traduce in un funzionamento coordinato.

Hai la possibilità di eseguire ogni movimento su qualsiasi piede o seduta. Inizia sollevando il ginocchio sinistro, mentre si tocca il gomito destro con l'obiettivo di toccare le due parti. Quindi, separare e tornare alla posizione iniziale. Fai questo alternativamente, per 2 o 3 minuti.

Medicina Il Video: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno (Aprile 2024).