Video. Segna il tuo addome con esercizi con la palla svizzera

• Potrebbe 10, 2024

Indipendentemente dal fatto che tu sia maschio o femmina, il primo grasso che perdi quando inizi a farlo esercizio è la pancia, tuttavia ci sono altre cose che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo segnare l'addome .

Uno dei primi passi è eliminare le bevande zuccherate dal tuo dieta , e non solo bevande analcoliche, ma anche succhi, perché lo zucchero aumenta grasso della pancia . Invece devi consumare molta acqua, indica il Rush University Medical Center .

Per quanto riguarda il cibo, gli esperti del Harvard Medical School affermano che dovrebbero ingerire carboidrati complessi come frutta, cereali integrali e proteine ​​magre, evitando il pane bianco, la pasta raffinata e altri carboidrati semplici.

Oltre al formazione con una palla svizzera che ti mostra nel video Mateo Martínez , fondatore di Personal Trainer Mexico PTM , puoi anche ricorrere all'allenamento con pesi , che elimina il grasso viscerale, cioè il grasso della pancia, in modo molto efficace e ti aiuta segnare l'addome . 

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