• Potrebbe 1, 2024

Attraverso il risata Possiamo conquistare la persona amata, ma anche migliorare la nostra salute. Ridere è un'azione che viene eseguita, spesso spontaneamente; Tuttavia, ci sono strategie che possono rendere questo un elemento del routine tutti i giorni.

Secondo Jaime Sanz Ortiz, specialista del servizio di oncologia medica e cure palliative dell'Ospedale universitario Marqués de Valdecilla , il umorismo è una qualità che permette di percepire l'esperienza scherzosa anche quando le condizioni della vita sono avverse. il senso dell'umorismo È un'abilità naturale della specie umana che rende la vita più ricca, piacevole e desiderabile, anche quando è malata.

Riempi la tua vita di gioia!

Le risate possono ridurre il pressione sanguigna migliorare il sistema nervoso e diminuire i livelli di stress, ma come puoi ridere di più ? Qui ti diciamo 7 strategie per ottenerlo.

1. Che non ti importa cosa dicono. Ti preoccupi di quello che le persone diranno di te quando ti sentiranno? forte risata e nasale? Secondo Steve Wilson, psicologo con sede in Ohio, ridere delle critiche ti permette di scoprire le risate che fanno parte della tua identità e l'autostima, allo stesso tempo ottieni tutti i benefici di questa azione per la tua salute.

2. Non preoccuparti di essere divertente. C'è una differenza tra essere divertenti e avere un senso dell'umorismo . a Karyn Buxman, speaker motivazionale e autore di cosa è così divertente sulle malattie cardiache? Non c'è bisogno di preparare un discorso pieno di cose divertenti o battute da raccontare agli amici; è sufficiente concentrarsi sul godere e condividere le risate con le persone che ti accompagnano.

3. Rifletti. Prendi nota di ciò che ti rende risata e, ogni volta che ti senti scoraggiato, guarda i tuoi appunti mentre bevi una tazza di caffè in compagnia di un amico o di un collega. I legami sociali aumentano le risate.

4. Scopri le tue risate. Per Buxman, il senso dell'umorismo è molto personale. Ciò che rende ridere gli altri può essere che non lo fai, ecco perché è importante che tu sappia cosa ti fa mettere a sorriso in faccia

5. Gioca Secondo Katherine Puckett, direttore nazionale di Mind-Body Medicine presso i Centri di trattamento del cancro degli Stati Uniti, Anche se affronta una grave malattia, il gioco non solo illumina il d'animo ma beneficia la salute attraverso le risate.

6. Cerca le risate. Non importa se stai guardando le notizie o il televisore. Un titolo, un commento, lrisate Può essere presente ovunque mentre lo cerchi.

7. Che il posto non ha importanza . Può essere in ufficio, nel mezzo del traffico, a piedi attraverso il parco, puoi sempre avere una buona battuta a portata di mano o ricordare un aneddoto che ti causa risate.

Ridere di più non solo ti permette di ossigenare meglio il tuo organismo, ma renderà anche la tua pelle più bella. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Provalo!

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