Cerchi un corpo muscoloso ...

• Aprile 25, 2024

Vuoi avere un corpo atletico e muscoloso? Gli esercizi al seno come le lucertole sono i più efficaci per sviluppare la forza e il volume in quella zona; Inoltre, aumentano la resistenza alle armi.

Per lavorare tutti i muscoli della parte superiore del corpo e sviluppare la forza negli avambracci, polsi, braccia e spalle, Salvador Garayzar, specialista in allenamento funzionale di Sport City, ti insegna diversi tipi di lucertole:

Secondo le informazioni pubblicate sul portale Livestrong.com , le lucertole sono esercizi di petto che ti aiutano a migliorare il metabolismo e attivare la circolazione del sangue, che favorisce la combustione dei grassi.

Inoltre, le lucertole ti aiutano a prevenire gli infortuni, poiché possono servire come esercizi di riscaldamento, perché è un movimento facile che non richiede strumenti o accessori per eseguirli.

È necessario alternare i tipi di lucertole, così come l'intensità o il numero di ripetizioni per i muscoli per continuare a tonificare. Non dimenticare di completare la tua routine con una dieta equilibrata e una buona idratazione. E per te, quale esercizio al petto è il più efficace?
 

Medicina Il Video: CRESCITA MUSCOLARE A CORPO LIBERO/CALISTHENICS: È POSSIBILE? PIÙ DI UN BODYBUILDER? (Aprile 2024).