• Aprile 28, 2024

Ci mancano poche settimane per darti il ​​benvenuto estate , la stagione più calda dell'anno con lunghi giorni e notti brevi, che ti dà l'opportunità di rinfrescarti con un menu di bevande questo ti aiuta mantenere una figura slanciato .

Secondo un'indagine pubblicata nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , la velocità con cui il tuo corpo spende calorie aumenta fino al 30% quando assumi 500 millilitri di acqua.

Per ottenere una perfetta combinazione tra a bere sano e rinfrescante, GetQoralHealth ti presenta la parte superiore dei 7 migliori ingredienti da includere nelle tue bevande e perdere peso questo estate .

I 7 ingredienti a basso contenuto calorico

1. Ananas Godetevi il suo sapore con una ricca acqua dolce. Questo è un frutto diuretici e purificazione che ti aiuta a eliminare il tossine . A causa della sua grande quantità di fibra facilita il digestione , attiva il tuo metabolismo e combattere il costipazione . L'ananas contiene molta acqua, quindi è molto bassa calorie .

2. Fragola Ideale per perdere peso, poiché contiene l'85% di acqua e contribuisce solo a 37 calorie per ogni 100 grammi. Ti aiutano a eliminare tossine , desinflamar tuo ventre , oltre a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi , conferma un'indagine del Università Politecnica delle Marche , Italia Ti piacerebbe un tè freddo alla fragola e al basilico?

3. Papaya. Puoi preparare un succo rinfrescante con il famoso frutto degli angeli. A causa del suo alto contenuto di fibra , stimola l'attività intestinale, aiuta a ridurre il colesterolo. Inoltre, una tazza di questo frutto contribuisce al tuo dieta 55 calorie .

4. Anguria Questo frutto è molto rinfrescante, poiché è composto per il 94% di acqua. A causa delle sue proprietà diuretiche è considerato a dimagrante naturale che contribuisce solo 15 calorie per ogni 100 grammi.

L'anguria contiene94% di acqua e contribuisce solo 15 calorie per ciascuno 100 grammi

5. erba medica Un'acqua di erba medica con pingüica e ananas, ideale per rinfrescare il pomeriggio e perdere peso questo estate . L'erba medica è raccomandata nel indennità poiché purifica l'organismo, favorisce digestione e bassi livelli di colesterolo .

6. Menta piperita Per il suo sapore fresco è consigliato nei cocktail. Le sue foglie aiutano ad avere un buona digestione così come trattare gas intestinali , acidità, costipazione .

7. Prezzemolo Questa erba contiene diverse sostanze nutritive, tra cui la vitamina C, K, ferro e potassio. È un'ottima fonte di fibra , con funzioni digestive e lassativi . Il succo di prezzemolo viene consumato come uno scrubber naturale, con un effetto diuretico .

Ricorda di includere l'acqua naturale come parte delle tue bevande, in quanto ti manterrà idratato in questa stagione calda.Monica Katz , medico specialista in nutrizione e autore del libro Noi siamo ciò che mangiamo, raccomanda di aumentare l'assunzione di acqua, questo aiuta perdere peso .

Inoltre, questi sette ingredienti per preparare bevande rinfrescanti ti aiuteranno a perdere peso in estate in modo sano e naturale.

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