• Aprile 29, 2024

Il corpo dell'essere umano è così intelligente che è in grado di comunicare la mancanza di calcio attraverso diversi sintomi. Se presti attenzione a loro, avrai una salute migliore in generale.

il calcio È un minerale che aiuta le tue ossa, cellule e nervi a essere sani. La sua mancanza può generare malattie come rachitismo o osteoporosi .

Questo indica una carenza di calcio

1. Crampi muscolari

Si presentano in braccia, cosce o ascelle quando le ossa attraversano un dolore fastidioso.

2. Ipertensione

Le persone che hanno la pressione alta probabilmente non ricevono adeguate quantità di minerale.

3. Pelle secca

Per evitare la comparsa di pelle secca, gli specialisti raccomandano di consumare cibi ricchi di questo minerale come yogurt naturale, cavoli, broccoli e sardine, tra gli altri.

4. Perdita di capelli

Il calcio stimola la secrezione di ormoni ed enzimi come gli androgeni e la biotina che promuovono la crescita dei capelli.

5. Sindrome premestruale

I sintomi principali sono mal di testa, ritenzione di liquidi nelle gambe, infiammazione generale, depressione, ansia e in alcuni casi dolore al petto.

Alcuni specialisti dicono che un equilibrio di calcio nel corpo aiuta a ridurre il disagio causato dalle mestruazioni.

6. Frattura ossea

Questo minerale è vitale per la corretta crescita delle ossa, soprattutto per mantenerle forti.

Non solo trovi il calcio nei prodotti caseari, ci sono altri alimenti che ti danno la dose giornaliera di cui hai bisogno come frutta, verdura, pesce e frutti di mare. Consumali!