L'età del mai!
Aprile 2024
Secondo uno studio del Università del Texas ad Austin , lo stress colpisce la vita sessuale, perché genera la perdita di libido, disfunzioni sessuali e alterazioni nel ciclo mestruale.
Robert Joseph, professore di psicologia all'Università del Texas ad Austin, e Pranjal Mehta, un assistente professore di psicologia all'Università dell'Oregon, sottolineano che alti livelli di cortisolo inibiscono la produzione di testosterone e possono persino innescare problemi di fertilità.
Tuttavia, i ricercatori dicono che riducendo i livelli di stress, le persone possono riacquistare la passione e la libido per godersi appieno la loro vita sessuale.
Per godere di una sessualità completa, piacevole e senza stress, vi diamo i seguenti suggerimenti:
Aumenta la tua adrenalina Le attività fisiche come l'esercizio fisico ti aiuteranno a mantenere un buon livello di energia e liberare lo stress.
Fai delle pause. Dopo 90 minuti di lavoro, concediti 10 minuti del tuo tempo per respirare, ascoltare musica o camminare; Questo rilasserà la tua mente e il tuo corpo.
Evitare alcol e droghe. Uno studio dell'Università di Granada precisa che l'assunzione di questo tipo di prodotti riduce la libido, l'eccitazione sessuale e può generare disfunzioni sessuali a lungo termine.
Bacia il tuo partner. Secondo le informazioni da National Geographic , un bacio aiuta a combattere il dolore e rilassa il tuo corpo, grazie al rilascio di endorfine.
Respirare. L'inalazione e l'espirazione profonda aiutano a ridurre lo stress, a recuperare energia per svolgere le nostre attività e ad un migliore rilascio degli ormoni che generano piacere.
Avere una vita sessuale soddisfacente è essenziale per una relazione sana, quindi cerca di rilassarti, svuota la mente quando sei con il tuo partner e goditi ogni momento al tuo fianco. E tu, come preveni che lo stress influenzi la tua vita sessuale?