Nuotando in gravidanza

• Potrebbe 3, 2024

il nuoto È uno dei formazione più completo e raccomandato durante il gravidanza , la sua pratica deve essere autorizzata dal medico curante dopo aver valutato aspetti come salute in generale della madre, della storia familiare, delle condizioni e del tipo di nuoto che deve essere praticato

Benefici del nuoto durante la gravidanza

• Rilassa le aree del corpo che sono sovraccaricate dalla ridistribuzione di peso durante il gestazione e rilasciare il articolazioni . • Controlla il peso durante il gestazione . • Migliora il sistema cardiovascolare r. • Toni il muscoli del corpo • Diminuire edemi la circolazione. • Migliora la flessibilità e la resistenza aerobica del corpo. • Diminuire il stress e il tensione nervosa . • Contribuisce alla preparazione di nascita .

Nel seguente video puoi vedere una semplice routine di nuoto durante il gravidanza e i suoi benefici:

Consigli e precauzioni

• Se non sai nuotare, il gravidanza Non è il momento ideale per imparare a farlo. Prima di praticare questo sport, consultare il medico. • Esegui la tua routine lentamente. Non provare mai più difficile. • Monitora le condizioni di salute e sicurezza del luogo in cui si nuota. Stai molto attento quando entri e parti dalla piscina. • Evitare piscine affollate, questo per evitare possibili incidenti.

il gravidanza È uno dei palcoscenici più belli che una donna possa vivere. Buon divertimento! fare esercizio durante il gestazione Migliora la tua salute e quella del bambino.

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