Impara a tenere sotto controllo la pressione sanguigna

Buon controllo del ipertensione il rischio di soffrire diminuisce del 50% demenza senile , puoi anche evitare un attacco di cuore .

Prendi il misure necessarie Quando la nostra salute è a rischio, consentirà il circolazione sanguigna Irrigare senza problemi al cervello, evitando la creazione di grumi.

I livelli di pressione sanguigna adatto per una persona sana provengono da 120/80 e se sale più di 140/90 precauzioni devono essere prese. Dalla nostra casa possiamo avere un monitoraggio costante della pressione, in modo che non appena notiamo un cambiamento, andiamo dal medico e impediamo sorprese.

 

Misuralo a casa

Prima di prendere la pressione del sangue, assicurati di non bere alcool o caffeina , né prodotti derivati ​​da tabacco da fiuto 30 minuti prima. Le seguenti istruzioni sono per l'uso di a sfigmomanometro (apparato per misurare la pressione).

Prima di iniziare, lo è di base conosce la differenza tra pressione sistolica e diastolica ; il primo valore misura quando il cuore pompa e il secondo ci dice quando il cuore riposa (questo è sempre meno)

  1. Siediti, senza muoversi o parlare, in una posizione comoda con gambe e polpacci non incrociati e con un supporto nella parte posteriore
  2. Metti il ​​tuo braccio sinistro alzato al livello del cuore su un tavolo o una scrivania
  3. Devi avvolgere la parte superiore del braccio con il sfigmomanometro in modo che il bordo inferiore sia 2,5 cm sopra la curva del gomito
  4. Trova l'arteria principale all'interno del gomito, palpando il polso e posizionare lo stetoscopio su di esso, sotto lo sfigmometro
  5. Verificare che il valvola nella pera gonfiatore di gomma chiuso
  6. Comprimi rapidamente la lampadina per gonfiare lo sfigmometro finché il misuratore mostra 30 mmHG. al di sopra della normale pressione sistolica o fino a 210 mmHg.
  7. Aprire la valvola lasciando leggermente diminuire la pressione tra 2 e 5 mmHg al secondo. Il livello nel misuratore viene registrato non appena ascoltare il primo impulso; questa è la pressione sistolica
  8. seguire ascoltando il polso; nel momento in cui il suono scompare, nota la pressione diastolica

È importante notare che esistono già monitor digitali che indica entrambi i valori automaticamente su uno schermo.

il diagnosi tempestiva È l'unica arma per proteggere il paziente. Diventa consapevole di come cambiare le abitudini alimentari, prendere i farmaci prescritti, l'esercizio può essere controllato in 99 % dei casi.


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