• Potrebbe 2, 2024

L'aumento in obesità nella popolazione nazionale ha generato una grande diversità di problemi per il settore sanitario, poiché non ha le infrastrutture per affrontare malattie come diabete e ipertensione . Tuttavia, può influenzare il consumo di zucchero?

Tuttavia, in una conferenza, il nutrizionista Marybel Yáñez osserva che il problema sta nella scelta eccessiva e scarsa che viene fatta cibo che sono consumati Inoltre, in Messico non c'è cultura sulla lettura delle etichette; quali tra i primi tre ingredienti rivelano l'essenza, quasi il 90% di ciò che viene ingerito.

Dolce piacere ...

I succhi sono un esempio di questo dibattito su come e quanto può essere consumare zucchero . Secondo Marybel, il più fibra è consumato, come è il caso dell'arancia, il livello glicemico sta diminuendo. Tuttavia, ci sono succhi, che possono essere trovati nei supermercati, che in combinazione con un dieta equilibrata possono essere buoni

il Succhi di Sonrisa Natura Sono frutta al 100%, senza zuccheri aggiunti, il che significa che hanno solo lo zucchero del frutto stesso (glucosio,fruttosio, saccarosio).

Per Yánez, le calorie nei frutti dipendono quasi esclusivamente dalla quantità di carboidrati; principale e più veloce fonte di energia nel corpo umano. Carboidrati o carboidrati sono divisi in due:

1. Carboidrati complessi . Contengono fibra e per questo motivo vengono assorbiti più lentamente, ad esempio: pane, tortilla, riso, avena, patate e patate dolci.

2. carboidrati semplici Sono quelli che non contengono fibre e quindi il loro assorbimento è veloce; È il caso dello zucchero e dei succhi di frutta.

È importante che tu cerchi sempre di mantenere una dieta equilibrata. Uno studio condotto dal Harvard School of Public Health rileva che uno su 100 morti per malattie correlate a obesità È causato dal consumo di bevande zuccherate.

Ricorda che gli eccessi sono cattivi e che la tua vita è nelle tue mani.