• Potrebbe 6, 2024

Quanti amici hai? Alcune persone contano le loro dita, altre hanno bisogno di più di due mani per nominarle, ma in che modo i benefici dell'amicizia si riflettono nella tua salute fisica e mentale?

Secondo diversi studi, guadagni molte cose essendo più amichevole, soprattutto per la tua salute, quindi è il momento di sforzarsi di rinnovare il legame con coloro che non vedono da molto tempo o incontrare più persone.

La scienza ti dà 7 motivi per essere amichevole!

1. Dimentica le malattie. Secondo i ricercatori del Carnegie Mellon University , le persone che hanno meno amici hanno 4,2 più probabilità di prendere il raffreddore. Un altro studio pubblicato sulla rivista cancro Egli precisa che le persone con un ampio sostegno sociale hanno livelli più bassi di una proteina legata a tipi di cancro più aggressivi.
2. Cervello sano Uno studio di Università del Michigan osserva che le persone che chattano con gli amici per 10 minuti hanno una memoria migliore ed eseguono gli esercizi di logica più velocemente
3. Addio depressione. Un'indagine di Harvard suggerisce che la vicinanza e la quantità di contatto con un amico riducono la pressione sanguigna, proteggono dalla demenza e riducono la depressione.
4. Prenditi cura del tuo cuore Ricercatori del Humboldt State University sottolinea che le persone che hanno molti amici registrano meno problemi cardiovascolari e di stress.
5. Allunga la tua vita Uno studio pubblicato nel Journal of Epidemiology and Community Health Egli precisa che le persone amichevoli vivono più a lungo. Cioè, il rischio di morire è ridotto del 22%.
6. Evita l'obesità. Fare amicizia sin dall'infanzia è vitale per prevenire l'obesità, secondo uno studio pubblicato nel 2006 Annali di medicina comportamentale . Questo perché la socializzazione funge da sostituto del cibo ed evita il consumo di alimenti che scatenano il sovrappeso.
7. Riducono il dolore. Un'indagine pubblicata sulla rivista Medicina psicosomatica Egli menziona che la percezione del dolore si riduce quando un amico è vicino a noi.

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic, Non esiste un numero ideale di amici, poiché alcuni si sentono bene nell'avere un numero elevato, mentre altri preferiscono un piccolo cerchio.

L'importante è riflettere ciò che funziona bene per te e alimentare la relazione per migliorare la qualità, quindi evita la competizione, adotta una sana immagine di sé, dimentica i reclami e acquisisci un atteggiamento positivo per goderti il ​​più possibile i tuoi amici. E tu, ti piacciono già i benefici dell'amicizia?

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