Soddisfa la tua brama senza ingrassare

• Aprile 26, 2024

Quando si avvicina il fine settimana è normale per noi desiderare il fast food come hamburger, ma pensare alla quantità di calorie che contiene ci fa esitare a farlo. Quindi, come soddisfare un desiderio senza ingrassare?

Secondo le informazioni pubblicate sul portale salute , ci sono hamburger sani che possono soddisfare la tua voglia senza il rischio di ingrassare, grazie alla combinazione dei suoi ingredienti. Conoscili!

1. Minis. Per la sua preparazione utilizza panini integrali in miniatura. Mescolare la carne magra con un po 'di salsa inglese e pepe nero. Usa una piccola porzione per preparare l'hamburger e mettilo in una padella con un filo d'olio. Mettilo sul pane e aggiungi una fetta di formaggio a basso contenuto calorico e sottaceti.

2. Vegetariano. Condite i funghi con aglio, cipolla, foglie di timo e lenticchie. Fai una piccola miscela con questi ingredienti e mettili in una crocchia integrale. Aggiungere alcune fette di pomodoro, formaggio di capra e foglie di basilico fresco.

3. Salmone Bistecche di salmone grigliate con un po 'di succo di limone, salsa di soia a basso contenuto di sodio, pepe nero. Mettilo in una crocchia integrale con spinaci, zenzero fresco, semi di sesamo.

4. Turchia. Mescolare il tacchino macinato con prezzemolo fresco, pepe nero, sale, aglio in polvere. Friggere una piccola porzione in un po 'di olio d'oliva. Mettilo in un panino integrale con mostarda di Digione, formaggio feta e cipolla viola affettata.

5. Con guacamole. Questa opzione ti amerà. Prepara l'hamburger con pollo macinato, coriandolo fresco, sale e pepe. Mettilo in una crocchia integrale e aggiungi formaggio magro, pomodoro e un po 'di guacamole.

Con queste opzioni godrai il tuo capriccio il più possibile senza aumentare di peso. Ricorda che per ottenere una dieta equilibrata devi solo sostituire alcuni ingredienti ricchi di grassi e calorie per quelli più sani.
 

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