Pratica yoga e dimagrisci

• Potrebbe 18, 2024

Quando adotti il yoga come stile di vita, raggiungi calma la tua mente Inoltre brucerai molte calorie, quindi perderai peso . È vantaggioso per tonificare e scolpisci il tuo corpo , specialmente se pratichi un tipo di yoga quello è fisicamente più attivo, come il Ashtanga , Vinyasa o Birkram (yoga caldo)

Con questa variante di yoga puoi bruciare più di 400 calorie in un'ora, cioè quasi la stessa quantità di dispendio energetico che potresti perdere se tu corri per 40 minuti. A questo proposito, uno studio pubblicato nel Journal della American Dietetic Association scoperto una forte relazione che esiste tra la pratica di yoga e il controllo del peso , perché "mangia con coscienza".

Lo studio non ha trovato una relazione simile tra mangiare consapevolmente con altri tipi di attività fisiche come corsa o camminare . "Essere consapevoli delle tue azioni" è molto potente, specialmente quando si tratta di peso . Quando le persone riconoscono le loro azioni, hanno un migliore processo decisionale, così avrai una maggiore capacità di scoprire ciò che rende sano il tuo corpo e la tua mente.

Con la pratica costante di yoga , ad esempio, noterai quanto il cibo ha un sapore e mangerete più lentamente per assaporare ogni boccone, poiché gli studi hanno rilevato che quando si impiega più tempo a sedersi al tavolo, si mangia meno.

Ricorda che lo scopo diyoga non lo è perdere peso , è qualcosa che è dato per scontato. L'obiettivo è avere pace e controllo interno per ottimizzare la qualità della tua vita, ma quando tu emozioni Sono in equilibrio, il tuo corpo è tenuto in uno stato completo, sano e felice.

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