Omega 3 migliora il sistema nervoso

• Aprile 26, 2024

Il consumo di Omega 3 aiuta a sintetizzare alcuni molecole come il mielina , che favorisce un buon funzionamento del sistema nervoso centrale , responsabile della trasmissione di sensazioni, movimenti e bisogni biologici.

Inoltre, questo tipo di acidi grassi aiutare, a livello immunologico, a formare altri molecole protettivo contro malattie , infezioni e parassiti . Inoltre, durante il gravidanza , promuove un corretto sviluppo cerebrale del bambino e diminuisce il rischio che la madre preeclampsia .

Secondo José Luis Silencio Barrita , Principal Investigator del Dipartimento di Scienze e Tecnologie Alimentari dell'Istituto Nazionale di Scienze Mediche e Nutrizione "Salvador Zubirán", indica che del totale dei grassi consumati da una persona, il 7% deve essere Omega 3.

Questo tipo di acidi grassi si trova in specie marine come il pesce, così come nell'olio d'oliva, in quelites, verdolagas, crescione e quintonili. Un'altra opzione per ingerirlo è attraverso capsule o integratori alimentari.

Nel seguente video di Profeco TV qual è il Omega 3 e i benefici che porta alla salute, così come il malattie che sono impediti quando lo si consuma:

Gli specialisti raccomandano di portare a dieta equilibrato, compreso pesce, olio di lino, lenticchie, semi oleosi, per fornire la quantità necessaria di Omega 3. E tu, quanto pesce consumi a settimana?

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