• Aprile 30, 2024

A volte, le persone fanno le cose automaticamente senza pensare alle terribili conseguenze che possono avere sul nostro salute ; Tuttavia, vale la pena fermarsi un po 'per analizzare il nostro abitudini e il nostro stato di salute.

Secondo diversi studi, le seguenti abitudini si inseriscono pericolo nostro salute e benessere; Se vogliamo evitare di far parte delle statistiche, è meglio evitarle.

Omítelos per il tuo bene!

1. Dormire male . Un terzo dei messicani soffre di un disturbo del sonno, di cui il 40% ha l'insonnia, ma quali sono le conseguenze?

Uno studio di Università di Chicago dettagli che il rischio di soffrire sovrappeso , diabete e ipertensione aumenta quando non ci riposiamo abbastanza.

2. Mentire al lavoro . Questa abitudine genera rabbia, mancanza di fiducia e deterioramento delle relazioni interpersonali, affermano i ricercatori dell'Università Autonoma di Madrid.

3. lamentarsi dell'affaticamento . Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Psychology Si afferma che lamentarsi di essere stanchi o dormire un po 'ha conseguenze peggiori sulle prestazioni fisiche e mentali di ciò che è in realtà.

4. Mangia male Una cattiva alimentazione con troppi grassi e zuccheri colpisce le prestazioni intellettuali delle persone, specialmente nei primi anni di vita, afferma un altro studio pubblicato nella suddetta pubblicazione.

Inoltre, è molto importante avere una dieta equilibrata, poiché secondo i dati del Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI), in Messico oltre 80 mila persone sono morte a causa della malnutrizione nell'ultimo decennio.

5. Fumare eccessivamente. Questa abitudine provoca la morte di quasi 6 milioni di persone ogni anno. Il numero di morti annuali potrebbe salire a più di 8 milioni nel 2030.

Scienziati del Università del Minnesota , sottolinea che le prime inalazioni di un sigaro generano una sostanza tossica che produce mutazioni nel corpo che possono provocare il cancro.

Ci vogliono solo dai 15 ai 30 minuti, in modo che dopo l'inalazione del fumo di sigaretta, le sostanze inizino ad agire sul DNA.

6. Sottolineati. Il Messico è il paese con la più alta percentuale di stress lavorativo e il 75% dei dipendenti soffre di questo problema, mentre il 25% degli attacchi cardiaci deriva da una malattia legata a questo fattore, secondo le indagini condotte dal Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS).

Le peggiori conseguenze di questa condizione sono: mancanza di concentrazione, ansia, depressione, insonnia, ipertensione, aritmie, dermatiti, disfunzione erettile, eiaculazione precoce, contratture muscolari, diarrea e ulcere.

7. Bere soda. Il Messico è posizionato come il primo consumatore globale di queste bevande. I problemi principali di questo sono le malattie cardiache, l'obesità, lo sviluppo del cancro del pancreas, spiegano gli scienziati di Harvard.

Ricorda che è meglio mantenere un vita sana , bere acqua naturale, avere una dieta equilibrata ed esercizio fisico, per prevenire lo sviluppo di malattie che mettono in pericolo la nostra salute. E tu, che cattive abitudini hai?

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