Nuts vs malattie cardiovascolari

• Aprile 30, 2024

il noccioline sono alimenti che si distinguono per i loro grandi contributi energetici e il loro valore calorico; quindi alcuni nutrizionisti consigliano di consumarli con moderazione, specialmente quando fa freddo.

Secondo gli specialisti, questi semi hanno nutrienti essenziali per l'organismo come: fosforo, proteine , vitamine , minerali, ferro e fibra .

Tuttavia, è molto importante controllare l'assunzione, perché contengono un alto contenuto di zuccheri e grassi. Tra le noci più popolari troviamo: mandorle, castagne, noci, pinoli, nocciole e pistacchi, oltre a semi di girasole, zucca e sesamo.

Prenditi cura della tua salute!

I semi offrono molti benefici al corpo umano, ad esempio: riducono il colesterolo , impediscono malattie cardiovascolare, conferisce elasticità e un aspetto migliore al pelle , regolare insulina e il glucosio .

Questi alimenti sono preferibilmente consumati crudi, in prime colazioni, spuntini, primi piatti, insalate e frullati. Sono altamente raccomandati per i giovani, gli atleti e le persone con intenso lavoro intellettuale.

In modo che tu possa godere di questi benefici durante le vacanze e i piaceri per i tuoi ospiti, qui ti diamo la ricetta per un delizioso dessert:

Frutta secca con sherry

Ingredienti per 8 persone

1. Cento grammi di noce
2. Cento grammi di mandorle
3. Cento grammi di noce indiana
4. Cento grammi di prugne snocciolate
5. Un'arancia a cubetti
6. Tre tazze di sherry dolce
7. L'arancia grattugiata 1
8. Una fetta di cannella

preparazione

Metti i primi cinque ingredienti in un refrattario e prenota. Bollire lo sherry con il grattugiato e la cannella, per tre minuti. Lasciare raffreddare completamente. Svuotare il composto sui dadi. Serve in ciotole.

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