• Potrebbe 5, 2024

"Il giorno non ha abbastanza ore ...". Tra palestra, trasporti pubblici, lavoro, faccende domestiche, compiti a casa ... Se siamo fortunati dormiremo quattro o cinque ore, ma possiamo considerare questa volta come un "sonno ristoratore"?

Ogni mattina, la nostra figura nello specchio ci mostra alcune risposte a questa domanda. Perché secondo uno studio condotto dalBenson per letti , Azienda inglese dedicata allo studio del sonno, donne che dormono meno di 6 ore, per cinque giorni, hanno il doppio delle rughe e macchie brune e rosse, rispetto a quelle che riposano otto o più ore.

Meno sonno, più danni al nostro aspetto

Durante il sonno, il corpo ha l'opportunità di riparare il tono muscolare, idratare la pelle, migliorare il flusso sanguigno ed eliminare le tossine ", spiega il Dr. Guy Meadows, fondatore della Scuola del sonno, in Inghilterra.

Tuttavia, non sono gli unici effetti negativi per il nostro aspetto. Ecco alcuni altri:

1. L'aspetto cambia

I muscoli del viso sono troppo rilassati o allungati, il che fa sembrare i nostri occhi stanchi o non completamente aperti.

2. Gli anni "pesano di più"

L'insonnia, specialmente se hai 30 anni o un po 'di più, può farci sembrare più vecchi, per essere più precisi con 10 anni in più. Questo perché il tessuto del viso è affetto da stress.

3. Imperfezioni

La mancanza di sonno aumenta i livelli di cortisolo, un ormone che aggrava le condizioni infiammatorie: acne, dermatiti ...

Oltre a quanto sopra, dormire poco aumenta l'accumulo di stress ossidativo a livello cellulare, che porta a scarso drenaggio linfatico e accumulo di liquido che si riflette negli occhi gonfi o nella comparsa di occhiaie.

Ora che sappiamo come l'insonne influisce sul nostro aspetto, è sicuro che da oggi aumenteremo di una o due ore nel nostro tempo di riposo.

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