• Potrebbe 12, 2024

Alla fine di una relazione, indubbiamente, è normale sperimentare una serie di emozioni, che ci aiuteranno a capire il processo, ma come possiamo superare una separazione e dare all'amore un'altra possibilità?

In un'intervista per GetQoralHealth , il psicologo Rocio Arocha , creatore del blog "Reflections on psychology", assicura che le emozioni che si avvertono alla fine di una relazione sono:

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1. tristezza
2. rabbia
3. frustrazione
4. guasto
5. sollievo

Conoscere i tre fattori che li influenzano

"Queste emozioni non sono sentite con la stessa intensità o in quell'ordine, cioè una persona può essere molto triste e passare molto tempo per rendersi conto che sono anche arrabbiati, o si sentono molto colpevoli e, a lungo termine, si sentiranno sollevati", dice. psicologo.

Le cinque emozioni devono essere sentite, ma non puoi decidere quale sarà la prima, perché dipenderà da molti fattori come il tempo trascorso insieme, il tipo di legame e chi conclude la relazione.

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Normalmente, questi sentimenti vengono vissuti per tre mesi, sei mesi, un anno o due anni. Nel caso tu provassi ancora una singola emozione dopo molti anni, sperimenteresti un duello patologico.

In questo caso, è meglio frequentare una psicoterapia, parlare del tema specifico con uno specialista, gli amici o la famiglia. Inoltre, può essere molto utile scaricare le emozioni attraverso una lettera o eseguire altri tipi di esercizi che aiutano a esprimere i sentimenti.

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"Se il dolore che portiamo dentro, allora non si muove ed è collegato con altri dolori e frustrazioni", che ci impedisce di superare questo processo. In più, Rocio Arocha commenta che il più indicativo di cui abbiamo già superato questa rottura con successo è ricominciare, vale a dire, torniamo a innamorarci.
 

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