• Potrebbe 2, 2024

Secondo il Dalai Lama , una dieta equilibrata e l'esercizio fisico sono aspetti fondamentali per essere sani, tuttavia, il segreto per godere di buona salute è nella nostra mente, ma come si può ottenere la pace della mente?

Il quattordicesimo Dalai Lama, Tenzin Gyatso , assicura che la cultura della compassione e pace mentale ridurre lo stress e favorire uno stile di vita migliore nelle persone, nelle famiglie e nelle comunità.

Un atteggiamento e pensiero positivo o influenzare la vitalità e la longevità degli individui. Anche gli scienziati sottolineano che una mente sana è un fattore importante per avere un organismo sano, assicura il leader spirituale.

Nel suo libro intitolato "L'arte della compassione "Il Dalai Lama afferma che tutte le persone hanno lo stesso potere di sviluppare la forza e la pace interiore che ci danno pace e felicità.

Il leader spirituale sottolinea che una persona che allena costantemente la sua mente, può generare un atteggiamento o una percezione mentale positiva per godere della pace interiore e mentale, sebbene ci siano ambienti difficili.

Chiavi per essere più positivi

Se si desidera godere di buona salute in tutta tranquillità, è necessario implementare alcuni suggerimenti per essere più positivi e condividere i benefici con gli altri.

1. Gratitudine. Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post , ricorda, apprezza e apprezza tutte le cose che vengono nella tua vita ti aiuteranno a ottenere un pensiero positivo.

2. Cerca supporto Crea una cerchia che ti dia il supporto necessario per andare avanti.

3. Dimentica le relazioni tossiche. Lasciarsi alle spalle persone o relazioni negative.

4. Assumersi la responsabilità Con questa azione prenderai il controllo della tua felicità.
5. Sii gentile Essere gentili e perdonare gli altri ti aiuterà a valutare te stesso.

Un'altra tecnica che puoi acquisire per raggiungere la pace della mente è la meditazione o lo yoga, non hai bisogno di molto tempo per esercitarli, con 10 minuti è più che sufficiente per bilanciare i tuoi pensieri, il tuo corpo e lo spirito.