Jenni Murray e la dieta Dukan

• Aprile 29, 2024

il obesità e il sovrappeso sono diventati un serio problema di salute pubblica che, lungi dall'essere ridotto, aumenta a livello globale. Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (CHI), ogni anno muoiono almeno 2,6 milioni di persone a causa delle proporzioni epidemiche raggiunte in tutto il mondo.

Jenni Murray , il famoso presentatore di L'ora della donna del BBC Radio Ha detto che di recente si è parlato molto della notizia della battaglia contro obesità e "Non posso negare che si tratta di un grave problema di salute che necessita di una sorta di azione radicale".

È per questo motivo che Murray ha iniziato il Dieta Dukan , perché assicura che ha più senso della maggior parte delle diete perché non c'è misura delle porzioni, puoi mangiare tutto quello che vuoi e sembra un'opzione molto salutare: carne o pesce, latte senza grassi e yogurt e verdure gratis. carboidrati come spinaci o broccoli. Inoltre, non devi sopportare il monitoraggio costante del conteggio di calorie .

il Dieta Dukan, sviluppato da un medico francese, il Dr. Pierre Dukan , propone di perdere peso naturalmente con 100 alimenti : 72 di tipo animale e 28 di origine vegetale. Secondo le informazioni sul portale dietadukan.es, l'obiettivo è quello di perdere peso naturale , veloce , stabilizzante e durevole .

Questa tecnica per perdere peso è divisa in quattro fasi:

1. attacco : Breve e improvviso, con risultati immediati. Durante questa fase, il dieta Consiste di 72 alimenti con una grande quantità di proteine .
2. crociera : Guida il "giusto peso" tutto in una volta. In questa fase di giorni di proteine puro con giorni di proteine ​​accompagnati dalle 28 verdure consigliate.
3. consolidamento : Dieci giorni al chilo, che è la porta per tornare a una dieta equilibrata.
4. stabilizzazione : Si basa su tre misure semplici, concrete, non molto dolorose e non negoziabili. Secondo il metodo Dukan Questa è la fase più semplice, dal momento che il 95% delle persone che ne seguono uno dieta recuperare il peso perso.

il Metodo Dukan È stato tradotto in 10 lingue e diffuso in più di 20 paesi, tra culture diverse come coreano, russo o bulgaro.

E tu, che metodo usi per perdere peso?