• Potrebbe 5, 2024

Quando parliamo di diete, la prima cosa che viene in mente sono i limiti che dovremo affrontare, ma non è sempre così. Una buona dieta, non necessariamente ti 'affama'.

Il dott. Nicholas Perricone, ricercatore presso l'Università del Michigan, ha creato il "Perriocone dieta ", Una dieta che promette ridurre l'infiammazione , migliora l'aspetto della pelle e promuove una buona alimentazione.

Sono costituiti da:

prima colazione

• Tre albumi con un tuorlo
• Una tortilla di mais
• Una tazza di farina d'avena naturale con latte leggero
• Una tazza di tè verde o nero

cibo

• 170 g di salmone grigliato
• Insalata verde (spinaci, crescione, sedano, broccoli)

picnic

• Una tazza di frutti rossi (fragole, lamponi, ciliegie)
• 5 mandorle

cena

• 120 g di salmone o tacchino alla griglia
• Insalata di asparagi
• Tè senza caffeina

Dr. Perricone lo descrive come la dieta in cui la bellezza interiore va verso l'esterno, ecco perché è una dieta ricca di proteine ​​e antiossidanti.

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