6 cibi per superare le malattie

• Aprile 27, 2024

Quando ti ammali, il minimo che vuoi è quello di cucinare o svolgere attività che rappresentano uno sforzo fisico, tuttavia, è possibile alleviare alcuni sintomi in modo naturale, dal momento che ci sono alimenti per curare le malattie.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, Il cibo è fondamentale nel processo della malattia, perché stimola il sistema immunitario. Pertanto, di seguito sono riportati i prodotti di base per superare i sintomi di qualsiasi malattia.

Uno studio di Nebraska Medical Center Suggerisce che il brodo di pollo è un alimento eccellente per alleviare i sintomi dell'influenza, ma quali altri alimenti sono utili per alleviare le malattie? Conoscili!

1. infusi . Questo tipo di bevande allevia mal di gola e congestione, in particolare il tè verde, in quanto aiuta a combattere le infezioni e rafforzare il sistema immunitario. Anche l'acqua calda con poche gocce di limone, mantiene il corpo idratato, secondo uno studio pubblicato nel British Journal of Nutrition .

2. agrume . Alimenti che contengono vitamina C, che può ridurre i sintomi di raffreddore o influenza; Inoltre, la pelle bianca presente in questo tipo di frutta (arancia, limoni e pompelmo) contiene flavonoidi, che aiutano a stimolare il sistema immunitario, secondo una ricerca pubblicata nel Avanzamenti in medicina sperimentale e biologia .

3. Cibi piccanti . Sono decongestionanti naturali molto efficaci, grazie al loro alto contenuto di capsaicina, secondo uno studio pubblicato in Annali di allergia, asma e immunologia .

Tuttavia, dovrebbe essere evitato se le persone hanno problemi gastrici.

4. biscotti . Questo tipo di cibo senza sale aiuta a regolare la digestione, soprattutto dopo il vomito.

5. banane . Poiché sono ricchi di potassio, aiutano ad alleviare i sintomi di sudorazione, vomito o diarrea; Inoltre, abbassano la temperatura corporea e aiutano a reintegrare elettroliti persi, uno studio del Università Statale Appalachiana .

6. zenzero . Un'indagine pubblicata in Recensioni critiche in scienze alimentari e nutrizione osserva che questo alimento è molto efficace nella prevenzione e riduzione della nausea o delle malattie gastriche come stitichezza, infiammazione e vomito.

Quando si è malati evitare di mangiare cibi ricchi di zuccheri, poiché questi generano infiammazione e influenzano il sistema immunitario. E tu, come ti dai da mangiare quando sei malato?