L'insonnia colpisce la vita moderna

• Potrebbe 7, 2024

il sognare È una parte essenziale della buona salute. Una buona notte di sonno può aiutarti a sentirti bene, avere un aspetto sano, lavorare efficacemente e pensare chiaramente.

Ma dormire non è sempre così facile da raggiungere. Se hai difficoltà resta o resta a dormire Non sei solo Uno studio di Gallup Ha scoperto che più di un terzo degli americani soffre di insonnia occasionale o cronica.

Le persone sono spesso sorprese nell'apprendere che la sonnolenza diurna non è una conseguenza inevitabile e inoffensiva della vita moderna, ma piuttosto a segno chiave di un problema di sonno che potrebbe essere disastroso se non affrontato.

Dati recenti mostrano che quasi un quarto della popolazione regolare non può riconciliarsi o rimanere addormentato, e ogni anno i medici scrivono più di 14 milioni di ricette che includono sonniferi.

Le cause dell'insonnia sono molte e varie. "Potrebbe essere dovuto a condizioni mediche , come il dolore cronico, i reumatismi o l'artrite ", dice il professore Jim Horne , che dirige il laboratorio di ricerca del sonno presso l'Università di Loughborough. "O potrebbe essere di origine chimica, a causa del consumo di tè, caffè o alcool. L'insonnia cronica è spesso associata a depressione o ansia e i fattori ambientali contribuiscono senza dubbio ".

Per molte persone, circa il 9% della popolazione americana, una buona notte di sonno è un obiettivo inafferrabile. Le conseguenze della stanchezza cronica da insonnia comprendono incidenti automobilistici e lavorativi, un rischio considerevolmente più elevato di depressione e il peggioramento di una malattia fisica.

Un sollievo immediato è disponibile sotto forma di agenti ipnotici, per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a mantenerlo. Tuttavia, il miglioramento a lungo termine di solito include la terapia comportamentale.

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