Aumenta la tua coordinazione fisica con la kick box

• Aprile 28, 2024

Se quello che vuoi avere una maggiore coordinazione fisica e flessibilità corpo, l'opzione migliore è le classi di kick box , perché questa disciplina gestisce diversi livelli di frequenza cardiaca, per metabolizzare meglio il grassi e aumentare l'ossigenazione del corpo.

In un'intervista con Karin Hernández allenatore di kick box in Sport City , dice: "Quando fai esercizio, rilasci endorfine ed è importante avere la connessione tra la mente e il corpo, perché il corpo è controllato dalla mente e se la mente e il corpo sono litigati, non otterrai i benefici di alcuna pratica sportiva ".

Secondo Hernández, quando si esibisce kick box , ottieni una maggiore flessibilità e offri al tuo corpo relax, anche se ha sottolineato che questo esercizio Non è raccomandato per le persone che hanno qualche tipo di infortunio alla schiena o al ginocchio.

Le classi di kick box Sono più completi, poiché svolgono un lavoro aerobico ad alta intensità, insieme ad esercizi che tonificano i muscoli. Inoltre, l'agilità fisica e mentale è rafforzata, così come la resistenza muscolare:

"Con questa classe, correggi anche la postura del corpo e costituisce un metodo di autodifesa che fornisce sicurezza, riduce il stress e migliora i riflessi dell'individuo ".

Il kick boxing è emerso in Giappone negli anni '60. È una fusione di arti marziali e pugilato. È praticato da uomini e donne. L'ideale è farlo 3 volte a settimana. Ogni lezione dura 60 minuti e l'importante è mantenere il coordinamento ed essere consapevoli di ciascuno dei tuoi movimenti.

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