Dieta ipocalorica per dimagrire

• Potrebbe 4, 2024

Basato sul controllo e sulla limitazione di calorie consumato, il dieta ipocalorica è stato usato per lungo tempo come alternativa a perdere peso e perdere peso in modo sano Il tuo successo dipende dalla varietà di ingredienti che compongono i tuoi piatti.

È composto da cibi che forniscono un bene nutrizione e scarso calorie , dove l'importante è ingerirli nella giusta proporzione e nella quantità necessaria.

il indennità basso in calorie sono particolarmente indicati in situazioni di Obesità e sovrappeso , a condizione che la sua attuazione sia consigliata e controllata da uno specialista.

Una dieta ipocalorica di solito include un regime come il seguente:

1. Frutta e verdura Sono le prelibatezze ipocaloriche per eccellenza, la portata principale di questo tipo di cibo.2. Preparazione . Anche il modo in cui viene preparato il cibo gioca un ruolo cruciale. Preferiamo piatti freschi e naturali, poco elaborati e conditi, la cosa migliore è la cucina al vapore. Inoltre, è consigliabile che siano prese in piccole proporzioni e che siano il più varie possibili nella loro composizione.3. Alimenti proibiti. Gli stufati e le salse sono assolutamente banditi da queste ricette. Il corpo ha bisogno di certe dosi di energia per mantenere a un buon ritmo metabolismo .

Come complemento a questo tipo di dieta , la pratica esercizio In modo moderato aiuta anche a perdere peso, migliora il tono muscolare e fa sì che gli effetti negativi di quella perdita non siano avvertiti sull'aspetto fisico.

Anche se il suo successo è dovuto al basso contributo di calorie , questi non dovrebbero mai essere insufficienti o incompleti. Ridurre il consumo di un apporto calorico minimo necessario, senza la consulenza di un esperto, può portare a squilibri e carenze che a lungo termine potrebbero rovinare la salute della persona che è soggetta ai loro presunti benefici.

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth

Medicina Il Video: La dieta ipocalorica non fa dimagrire (Potrebbe 2024).