• Aprile 28, 2024

Ti senti sopraffatto e con un senso di oppressione al petto? Forse non sai come esprimere le tue emozioni, il che riduce la tua salute e la qualità della tua vita; Tuttavia, esiste una terapia chiamata ventilazione emotiva che ti aiuta a canalizzare i tuoi sentimenti.

La psicologa Ciara Molina punti, nel suo blog Emotional Psychology, che la ventilazione emotiva aiuta a esprimere sentimenti ed emozioni repressi, che generano un impatto sulla salute fisica e mentale delle persone.

Lo specialista dice che quando una persona non sa come esprimere le sue emozioni, è bloccata all'interno o scarsamente canalizzata, il che porta alla comparsa di disagi fisici come la malattia e il dolore.

Ecco perché, con la terapia di ventilazione emotiva, le persone sono in grado di esprimersi liberamente e lasciare che le emozioni negative scorrano che impediscono un adeguato benessere fisico e mentale.

Secondo le informazioni pubblicate sul giornale Il Paese Alcuni psicologi hanno utilizzato la tecnica della ventilazione emotiva per assistere i parenti delle vittime dell'attacco dell'11 marzo 2004 a Madrid e per evitare traumi futuri.

Come esprimere le emozioni correttamente?

Per eliminare tutti i sentimenti negativi del tuo interiore e recuperare il tuo benessere, scegli una persona che abbia la totale fiducia di sfogare e parlare di tutto ciò che ti mortifica.

Nel caso in cui non ti senta sicuro di esporre le tue emozioni con qualcuno che conosci, vai con uno specialista in materia, che ti aiuterà a incanalare quelle emozioni senza giudicarti o aiutarti a identificare la causa dei problemi che danneggiano la tua salute.

Un'altra opzione è scrivere un diario per essere la vostra ventilazione emotiva. Plasma tutte le tue idee, emozioni, sentimenti per te per capire le ragioni del tuo disagio. E tu, già pratichi la tua ventilazione emotiva?

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