• Potrebbe 4, 2024

La situazione ti sommerge o semplicemente non sai come affrontarla? Margarita Pulido Navarro, dell'Università Autonoma Metropolitana, indica che il 75% della popolazione che attualmente lavora nel paese soffre di stress cronico; Ma, cos'hai questa condizione?

Nello stress cronico, l'organismo passa dalla fase di resistenza alla fase di esaurimento, in cui le sue risorse si estinguono e diventa difficile mantenere il normale funzionamento. Secondo lo psicologo Robert Ader, In una ricerca condotta negli anni '70, il sudore e le palpitazioni che accompagnano lo stress, nella sua versione cronica, sono prolungati, causando ulcere gastriche, problemi cardiaci e depressione.

Come scoprire che sei vittima di uno stress cronico?

GetQoralHealth mostra 7 segni che possono aiutarti a identificarlo:

1. Alterazioni del sogno come incubi, insonnia o eccesso di sonno.

2.  Sorprendente da un forte stimolo (come un rumore).

3. Anedonia (incapacità di provare piacere nelle attività quotidiane).

4. Drastici cambiamenti nell'appetito.

5. Irritabilità nell'interazione con altre persone.

6. Colpisce il sistema immunitario. Diminuisci le difese

7. Sindrome di burnout. Secondo un articolo pubblicato da Veronica Guerrero, giornalista e divulgatore della scienza della pubblicazione Come vedi? Lo stress cronico può anche portare al burnout (che in inglese significa esaurimento o esaurimento), che è caratterizzato da una sintomatologia depressiva e atteggiamenti come la cosiddetta depersonalizzazione, in cui l'individuo manifesta comportamenti di ritiro e disaffezione, come se tutto gli fosse estraneo, e una crescente perdita di interesse per il lavoro.

Per il Associazione psicologica americana, L'aspetto peggiore dello stress cronico è che la gente si abitua, dimentica che è lì, anche se può essere mortale, perché è capace di uccidere attraverso il suicidio, la violenza o un infarto.

L'esercizio o un'attività che ti piace possono essere buone alternative per evitare lo stress cronico. Ricorda, la tua salute dipende da te. Abbi cura di te!