• Potrebbe 7, 2024

Quando l'amore non è ricambiato, rifiutato o abbandonato, le donne tendono a sentirsi tristi e abbattute. Dati questi fatti, è importante prendere coscienza per non deprimersi per a uomo .

Francisco López Muñoz , direttore della Scuola di dottorato del Camilo José Cela Università di Madrid , dice che il depressione può essere leggero o superiore , rimani per un breve o lungo periodo.

il sintomi sono di umore basso e tristezza , irritabilità, perdita di interesse per le cose, insonnia , fatica , menomazione , difficoltà di concentrazione, tra gli altri comportamenti.

Aggiunge che è un disturbo comune. il donne Sono di più incline soffrire, perché per ogni due un uomo si deprime. il cause I principali sono rottura di a relazione , amare non corrisposto, perdita di una persona cara, famiglia, lavoro o problemi scolastici.

Come non essere depresso da un uomo?

1. Coltivare pensieri positivi. López Muñoz spiega che quando vivi a delusione amando, le donne vengono a perdere il fiducia nell'amore e nelle relazioni. Pensano che non ci sia speranza. Questo disperazione fa parte del depressione ma non una realtà.

Detto questo, uno dei migliori trattamenti è quello di coltivare pensieri positivi e gradualmente eliminare i negativi. Per ottenere questo, si raccomanda di ascoltare musica allegra , non parlare della mancanza di amore; evitare di guardare film romantici e fare attenzione a quello trattativa Non essere pessimista, né girare l'uomo per il quale soffri.

2. Visualizza il futuro. immaginare il futuro e come è visualizzato in esso aiuta a cambiare il corso delle cose e ad adottare azioni per vivere con qualità e felicità . Nessuno vuole un futuro senza speranza . Domanda se ha senso deprimersi per un uomo, la risposta sincera alleggerisce il fardello perché la realtà è che non lo è. Le idee chiare su ciò che vuoi nella vita provocano emozioni e ti motivano ad agire con a mente aperta e positivo verso futuro .

3. Abbi cura di te. Al fine di eludere depressione È necessario prendersi cura di te. Questo include seguire uno stile di vita sana; imparare a maneggiare il stress stabilire e riconoscere limite di ciò che si è in grado di fare. Inizia ad adottare abitudini sane e programmaattività per divertiti . Organizzare per guardare e sentire sensazionale.

pratica relax ogni giorno aumenta i sentimenti di gioia e benessere . Anche fare ufficio di a portafortuna perché porta gioia ed evita di sentirsi isolati. Fare attività spontanee o leggere, consiglia Robert D. Segal, psicologo clinico .

4. Abitudini salutari. il alimentazione equilibrato e vario, esercizio ogni giorno, oltre a mantenere regolari programmi sognare e non l'automedicazione sono misure che ti aiutano a sentirti meglio fisicamente e mentalmente, menziona la SSocietà spagnola di famiglia e medicina comunitaria .

5. Creare relazioni di supporto. Isolare se stessi o cercare la solitudine rende il depressione essere inevitabile Al contrario, mantenere le relazioni amichevoli vicine e attività sociali aggiungere fino a a buon umore , spiega Robert D. Segal .

Quanto sopra implica il restringimento del comunicazione con persone di fiducia e membri del famiglia . Condividere momenti con loro è un'ottima fonte di supporto. Sono confidenti, ascoltano e, se necessario, danno un altro approccio alle cose.

Unirsi a un gruppo di supporto favorisce uno stato mentale migliore e non dà accesso al depressione perché riduce la sensazione di isolamento. L'anima è anche arricchita con altre esperienze.

Ci sono argomenti validi per non essere depresso da un uomo. La sfida è dare una dimensione alla situazione, imparare da essa e non lasciarsi trasportare dai pensieri negativi perché feriscono le emozioni. Non è facile, ma nulla è impossibile. Coraggio!